Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

czwartkowe jedzonko

- 1 i 2 śniadanie - kanapki z szynką, żółtym serem i pomidorem 2x2,

- zupa - krupnik warzywny,

- mortadela z patelni, ziemniaki, szpinak zasmażany, sałatka słoikowa z papryki.

- gruszka,

- grahamka z szynką i pomidorem.

Urodziny mam 2 stycznia a imieniny 6 lutego, to tak w temacie który poruszyłyście.

Nasza Hania się nie odzywa poza jednym zdjęciem z Werony, pewnie pokaże nam swoje wrażenia jak wróci.

Ja znowu opiekuję się dodatkowo pieskiem sąsiadów z bloku przede mną ,tęskni za swoim państwem ale już niedługo bo we wtorek wracają. Zrobiłam tym razem bordowe paznokcie bo praca na działce im nie pomaga.

Posiłki z czwartku;

1. kanapka z sałatą, twarogiem i pomidorem.

2. pomidor z cebulą i szczypiorem z jogurtem.

3. ziemniaki parówka wieprzowa, rzodkiew biała i kapusta kiszona.

4. galaretka, jabłko.

5. jajecznica na maśle ze szczypiorem.

A dziś się wzięłam za dwa okna i firany, ładnie słoneczko świeci. Jutro zakupy w Lidlu i dwa dni działka ale krótsze pobyty bo piesek Mikuś czeka na spacery i mizianko.

Moje piątkowe jedzenie:

2 jajka na twardo, łyżka tuńczyka w sosie własnym, 0,5 pomidora, cebulą czerwoną,

2 kanapki z pomidorem i szybka,

zupa pomidorowa z makaronem 

kasza gryczana że skwarkami z boczku i cebuli, maslanka (kubek) , bez fotki,

grahamka z szynka I pomidorem.

Podobają mi się Twoje pazurki Dorotko! Ja taka trochę staroświecka jestem pod tym względem. Czarne i zółte dla młodych.😉

Jedzonko też fajne. Ja znów jem za duże porcje, muszę to jakoś przykrócić. 

A gdzie to zdjęcie Hani z Werony?

Już znalazłam. Może podeśle więcej, albo nie ma czasu jak rasowa turystka .

czwartkowe menu 

spacer

piątkowe  menu

spacer

Dorotko ja bardzo lubię ciemne kolory na pazurkach - wiśnia,bordo,mocna czerwień .Teraz mam delikatny wrzos .

Hania chyba tak zabiegana,że nie ma czasu na przesyłanie fotek.Musimy cierpliwie czekać 😁.Ciekawa jestem ile km.przejdzie po włoskiej ziemi.Znając Hani maratony to będzie dużo.

Maniu ja już ograniczyłam jedzenie obiadu do jednego dania.A to wszystko dzięki mojemu J ,stwierdził,że waga podskoczyła mu do góry,a niedługo lato.On już zrzucił prawie 4 kg,a ja 40 dag.Chodzę ciągle głodna i podjadam.

Kryniu, nie ma sprawiedliwości. Jakoś tak to jest, że facetom łatwo schudnąć, chociaż jedzą więcej.  Mój mąż przeleci się po włościach parę razy i już brzuch mu się chowa. A podjada (szczególnie wieczorami) słodycze i inne takie , np.  orzeszki czy cukiereczki. 

Sobotnie jedzonko (bez fotek):

sniadanie 1 i 2

-2 kanapki z szynką i pomidorem x 2,

- 2 wafle kukurydziane z dżemem jabłkowym, - mandarynka, 

- zupa pomidorowa z ryżem,

zapiekanka z makaronu, pora, pieczarek, cebuli, kapusty pekińskiej i kilku plasterków boczku, zalana wymieszanymi ze śmietaną dwoma jajkami, wyszło dobre, coś takiego jak łazanki z kapustą i grzybami.

- znowu te  kanapki (ale szynka się skończyła, to jutro będzie co innego).

Zapiekanka wyszła przypadkowo, bo jak wczoraj gotowałam makaron do pomidorówki, to mi się sypnęło z całej torebki. Do zupy poszło trochę, a reszta dziś do pieca. Jeszcze na jutro zostało.

Tym samym mężowi upiekło się niedzielne garowanie, bo tylko odgrzeje się w mikrofali. Postanowiliśmy za Twoim przykładem Kryniu zrezygnować z dwóch dan. Albo zupa z wkładką albo drugie konkretne danie. Zobaczymy, jak to wyjdzie.

Miłego wieczoru. 

Zapiekankowa niedziela: (bez fotek)

- 2 parówki drobiowe + ogórek kiszony, 05 pomidora, 0,5 papryki, + 2 grzanki,

-2 kawałki murzynka z dżemem porzeczkowym

- barszcz czerwony z jajkiem,

- zapiekanka makaronowa z pieczarkami, kapustą i porem

- zapiekanka z budki (mąż zakupił) - 0,5 szt.

Miało być bez zup, ale jutro jeszcze będzie, bo się mężowi trochę za dużo barszczyku uwarzyło. 

Oprócz jadłospisu pochwalę się Zuzią. Wczoraj na mistrzostwach Polski w Ostródzie zdobyła złoty medal w swojej kategorii. Trochę się pewnie wzmocni nasza karateka, bo ostatnio nie miała medalowych miejsc i chyba zaczynała się zniechęcać.😉

Mistrzostwa Polski Kyokushin Seniorów IKO Poland,

oraz

IKO Polish Open & Young Lions Cup

W turnieju wzięło udział ponad 800 zawodników z 59 klubów IKO. Nasi zawodnicy oczywiście nie zawiedli przywożąc worek medali

IKO POLISH OPEN & Young Lions Cup : 6x złoto w kat Kumite :

:

miejsce Jakub Bakun

miejsce Dawid Mitura

miejsce Krzysio Golianek

miejsce Aniela Śliwińska

miejsce Zuzia Niemiec

miejsce Wiktor Szyszko

Wiktor Szyszko-kata Dało nam to 6 miejsce drużynowo

Mistrzostwa Polski IKO Poland :