eliza61 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2008

275 dzień odchudzania

... zaczynam wpisywać ile co zjadłam bo jest , to dla mnie bardziej motywujące.

Krokomierz - 04.11.2008

= kroki- 8.184; kilometry – 3,27 ; kalorie – 339,6; godziny od 9:30- 21:15 = 11:45 h

Mam dietę 1300 kcal - 1242,40 – czyli nie przekroczyłam limitu.

	BMI - otyłość	31,77
	wzrost	1,63
	aktualna waga	84,40
	zapotrzebowanie	2178,40
	odchudzanie	1178,40
	utrzymanie wagi	2178,40

	według programu	spożyte	limit
		[kcal]	[kcal]
		1242,40	1178,40

	uważaj przekroczyłaś limit o:	64,00	kcal


	produty	kcal
1.	chleb pszenny 57g	145,90
2.	jajko na twardo 56g	96,40
3.	ogórek konserwowy 29g	3,10
4.	serek śmietankowy 9g	14,80
5.	herbata bez cukru 220	0,00	RAZEM
6.	jogurt naturalny 194g	131,00	1242,40	kcal
7.	płatki Nestle Fitness 21g	13,60
8.	woda niegazowana 200	0,00
9.	warzywa na patelni 706g	529,50
10.	olej słonecznikowy 10g	88,00	Dodaj komentarz Odchudzanie 4 listopada 2008 , Komentarze (5) 274 dzień odchudzania ... byłam dzisiaj w Gabinecie o nazwie „Centrum Leczenia OTYŁOŚCI „ w Zakopanem. Przyjmuje tu Pani doktór raz w miesiącu w pierwszy wtorek każdego miesiąca. Oczywiście na początek była rozmowa dotycząca moich przyzwyczajeń i zdrowia. Potem mierzeni, ważenie zwykłe, z pomiarem tłuszczu i wody w organizmie. No i oczywiście tak jak myślałam ilość tłuszczu w organizmie jest okropna bo aż 33.9 kg. A wody 16,5 – 28,5 kg. Czyli za mało. Dostałam wykaz czego nie wolno mi jeść, a co wolno. I w jakich ilościach. A zaskoczyło mnie to, że mam ważyć wszystkie produkty ale nie muszę przeliczać na kalorie. A i tak się zmieszczę w 1300 kcal. No zobaczymy, bo zaczynam od jutra. Zapomniała bym – przecież dostałam zioła, które przyślą mi do domu i tabletki FIBERCROME, które mam zażywać 3 x dziennie, po 2 tabletki przed posiłkiem. Sama jestem ciekawa jak mi to pójdzie. Bez ograniczeń mogę jeść warzywa, a tylko jeden owoc w ciągu dnia - do 200g. Pozdrawiam 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 3 listopada 2008 , Komentarze (3) 272-273 dzień odchudzania ...dzisiaj dzień spokojniejszy, choć dużo miałam załatwień. Dostałam krokomierz i mam nadzieję, że nie zepsuje mi się tak szybko jak poprzedni. Teraz go testuję, ale od jutra zaczynam notować i w piątek zobaczę rezultaty mojego chodzenia. Jutro idę na pierwszą wizytę do Gabinetu Diabetologicznego, bo sama nie mogę sobie poradzić. Czekałam na tą wizytę miesiąc. Napiszę Wam co się dowiem ciekawego na swój temat. Ile tkanki tłuszczowej, jaka waga i w ogóle wszystko? Oczywiście dieta jakaś ma być i zioła? I też ma być rozpisane i prawdopodobnie wszystko należy pisać. Pozdrawiam bardzo gorąco. Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 1 listopada 2008 , Komentarze (2) 271 dzień odchudzania WSZYSTKICH ŚWIĘTYCH ...oczywiście cała rodzinka zawitała u mnie na obiedzie, bo mieszkam blisko cmentarza. Nie mogło być obiadu bez deseru, no i ciasteczka zostały zjedzone przeze mnie? Jak już zjadłam , to żałowałam później i zadałam sobie pytanie - dlaczego? Ale nie potrafiłam na to pytanie nawet sobie odpowiedzieć. Pozdrawiam Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 31 października 2008 , Komentarze (4) 268-270 dzień odchudzania ...no i załamanie. Już dochodzę z powrotem do 85 kg tak jak zaczynałam w 06. 2006r. Znowu przytyłam. Czyli już prawie 10kg. Rekord. Nie jestem wytrwała i w ogóle do niczego. Będę musiała chyba zmienić pracę, bo kuchnia zupełnie mi nie służy. Z moim nałogiem jedzenia słodyczy mam zły zawód. Bo same smakowite ciasta i do tego świeże są codziennie i jak tu nie zjeść – jak ja to uwielbiam? Oto mój suwaczek aktualny: Pozdrawiam ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 28 października 2008 , Komentarze (3) 265 – 267 dzień odchudzania ... nadal nie potrafię Się zmobilizować do odchudzania. Coś w tej mojej głowie się pozmieniało. Ja chcę, ale to moje drugie ja jest mocniejsze i mówi „ jedz od jutra będziesz się odchudzać”. No i co mam robić? Jak Wy sobie z tym radzicie? Dzisiaj zamówiłam nowy krokomierz, mam nadzieję, że on mnie zmobilizuje do pracy nad sobą?Przy poprzednim chodziłam bardzo wytrwale - nawet do pracy - no ale się zepsół.Teraz bedzie taki. Życzę miłej nocki Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 26 października 2008 , Komentarze (5) 224-265 dzień odchudzania Ojej, to aż 41 dzień mojej nieobecności na Vitalijce. Ale tak jak wspominałam wcześniej miałam remont łazienki. Oto część mojej łazieneczki Przeszłam kryzys, którego rezultaty są na pasku wagi - waga do góry 83,40kg. No i trochę chorowałam. Najważniejsze, to to, że nie za bardzo jestem zmotywowana do odchudzania. Przytyłam no i nie mam żadnej motywacji. I to jest najgorsze. Wiem, że muszę, bo jestem gruba, ale nie potrafię się przemóc i zacząć. Zaczynam prawie codziennie i do 12- tej następnego dnia idzie mi dobrze, a po obiedzie znowu to samo: ciastka, ciastka i jeszcze raz ciastka. Obiad i kolacja to są słodycze? Najważniejsze moje danie. Ale znowu jutro spróbuję i zobaczymy co mi wyjdzie. Po pracy Wam napiszę jak mi poszło, o ile wrócę przed 22-gą. Dziewczyny nie kupujcie tego krokomierza bo po około 3 tygodniach zepsuł się. Pozdrawiam bardzo gorąco i dziękuje za odwiedzinki. Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 14 września 2008 , Komentarze (13) 218 – 223 dzień odchudzania Nareszcie odpoczywam. Remont trwa, ale jest już coraz bliżej końca. Mieszkanie nie do poznania, było bardzo ciężko. Oto moja łazieneczka. Największemu wrogowi nie życzyła bym remontu. Odchudzanie idzie bardzo spokojnie, choć nie jest łatwo. Wszystko wróci do normy, po remoncie. Pozdrawiam Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 8 września 2008 , Komentarze (4) 211 – 217 dzień odchudzania ...rozpoczęłam remont łazienki. Nie przypuszczałam, że to, taka ciężka sprawa. Zaczęłam od dzisiaj – pierwsze co się nam przydarzyło, to to, że zalało mi łazienkę i przedpokój. Jak odłączyli pralkę. A wcześniej woda była pozakręcana i przekonana byłam, że jest wszystko zakręcone w piwnicy. Oczywiście jeden kurek nie był zakręcony i woda leciała na mieszkanie jak szalona. Ale się wystraszyłam. Dobrze, że rozpoczynam dopiero stopniowo remonty w mieszkaniu, bo gdybym miała przedpokój zrobiony w panelach sufit wymalowany, to od nowa musiała bym malować. Ale jak na razie idzie wszystko dobrze. Mają robić mi do środy. W czwartek wchodzi ekipa do zakładania płytek, ciekawa jestem czy wszystko pójdzie tak jak bym chciała? Co się tyczy diety, to jest dobrze, choć waga nie spadła ani jedno deko. Ale na szczęście nie przytyłam co jest moją radością. Oczywiście nie jest łatwo, zresztą co będę pisała jak same wiecie ile to jest wyrzeczeń. Nie rozumiem tego, jak to jest chcemy schudnąć bardzo a tak nie możemy sobie dać radę, czym to idzie. Czasami jest tak, że pomyślę o czymś dobrym nie potrafię się oprzeć i muszę to zjeść, choć nie WOLNO mi tego jeść. Oczywiście są to słodycze, ciasteczka itp. Jak Wy sobie z tym radzicie? Co robicie, żeby tego „ pysznego” nie zjeść? Może macie jakiś złoty środek? Pozdrawiam Ewa 0 Dodaj komentarz Odchudzanie 1 września 2008 , Komentarze (12) 193 – 210 dzień odchudzania ... dużo się działo i znowu wróciłam do Was. Widzę, że dużo nas nie ma. Przeżyłam największy kryzys jaki mogłam mieć od początku mojego odchudzania. Czegoś takiego jeszcze nie było. Miałam dołka jakiego nigdy do tej pory nie przeżyłam. Wszystko wydawało mi się takie „głupie”, nie potrzebne. Że po co się męczyć jak nie ma potrzeby, mogę być gruba. No to był najgorszy mój okres życia. Do tego te wstrętne wirusy. Jeden za drugim. Dopiero teraz komputer doszedł do siebie a ja z nim. Hi Hi. Dzisiaj zaczęłam od nowa, nie jest mi łatwo bo ja przytyłam - tylko nie zmieniałam paska, bo by mnie znowu zdołowało. Postanowiłam schudnąć we wrześniu tylko 2kg. Może mi się uda, będę się starała- tylko co z tego wyjdzie. Pozdrawiam bardzo gorąco. Ewa 0 Dodaj komentarz Poprzednia 1 ... 7 8 9 10 ... 23 Następna 0 Nasza marka O nas Kontakt Dla kupujących Pomoc Regulamin Polityka prywatności Współpraca Program Partnerski Reklama Poleć nasze usługi Bądź na bieżąco Newsletter Pobierz aplikację © Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.