© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lutego 2025, 11:29
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 147 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ, KTÓRĄ PRZYWITAMY WIOSNĘ😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 3 marca 2025r (poniedziałek) – 30 marca 2025r. (niedziela)
ZGŁOSZENIA ZBIERAM DO NIEDZIELI 02.03.2025
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
Edytowany przez Użytkownik4054969 22 lutego 2025, 11:31
25 marca 2025, 15:01
Trzeba jakoś ożywić nasz wątek. Więcej ploteczek i rozmów z życia, nie tylko o diecie i treningach :P
U mnie ten tydzień tak pół na pół, bo niby było okej, ale na wadze tylko 100 gramów mniej. W dodatku czuję się jakbym przytyła, ale działam dalej :)
Ostatnio zrobiłam sobie badania krwi i trochę się zmartwiłam. Chciałam skontrolować TSH itp, zbadałam jeszcze cukier, insulinę i witaminę D i się przeraziłam. Witamina D na mega niskim poziomie, insulina mi skoczyła do góry, cukier na szczęście w normie. Ale HOMA wychodzi 2,6 więc muszę zacząć działać :/ TSH mimo zmniejszenia dawki wciąż wynosi prawie zero, więc weszłam w nadczynność. Lekarka kazała na tydzień odstawić letrox całkowicie i zacząć połowę dawki po tygodniu. Powariował mi ten organizm, ale w sumie nic dziwnego, bo wszystko na siebie wplywa. Mam nadzieję, że jak podbiję trochę wit D to wyniki się poprawią. Mam już zapas supli żeby walczyć z IO i wspomoc tarczce. Zobaczymy coz tego wyjdzie.
Z pozytywnych rzeczy to w sobotę wyjeżdżamy na urlop :) Jedziemy do Szklarskiej Poręby :D
ja spr cukier i cholesterol, bo mam za darmo w pracy i znowu mi cholesterol wyszedł na żółto ... wiec staram się jeść więcej warzywek :D
25 marca 2025, 21:56
brakuje tylko Furiny - napisałam do niej, jak do rana nie uzupełni no to zrobię tabelkę bez niej.
Do tej kolejnej edycji jest ktoś chętny? Czy ona ma być 31 marca - 27 kwietnia czy 31 marca - 4 maja?
25 marca 2025, 22:23
Cześć:) Staram_sie - dziękuję, że ogarnęłaś do końca te edycję i zgłosiłaś się do prowadzenia następnej.
Pisałyście o problemach hormonalnych. To jest temat rzeka... Ale faktycznie chudnięcie i przybieranie na wadze nie pomaga w ustabilizowaniu ich poziomu. Od jakiś 3 lat TSH miałam niby w normie, ale dosyć wysokie, bo na poziomie 3,3-3,5 (przy czym T3 i T4 - spoko). Endo stwierdził, że obserwujemy i jeśli wzrośnie, albo poziom T3 czy T4 będzie niepokojący, to włączamy leki. Nie mam bladego pojęcia, co się wydarzyło, ale 1,5 tygodnia temu robiłam badania. TSH - 2,5. Cieszę się do teraz:)
Czasami się zastanawiam, jak to jest z tymi normami i podejściem do leczenia różnych endo. Mam wrażenie, że w zależności od tego do kogo się trafi, reakcja potrafi się diametralnie różnić.
Balonkaa- dzięki za polecajkę. Może jak tam zajrzę, to znajdę informacje, które mi pomogą poukładać się z tym mętlikiem w tym temacie w głowie.
25 marca 2025, 22:36
brakuje tylko Furiny - napisałam do niej, jak do rana nie uzupełni no to zrobię tabelkę bez niej.
Do tej kolejnej edycji jest ktoś chętny? Czy ona ma być 31 marca - 27 kwietnia czy 31 marca - 4 maja?
ja bym zrobila do 4 maja czyli 5 tygodni, zeby nie zaczynac nowej edycji na majowke :)
26 marca 2025, 09:15
no to mamy podsumowanie tygodnia nr 3!
Została nas 12-tka i jako grupa osiągnęliśmy wynik -1,55 kg. Ciekawostka tygodnia? każdy ma indywidualny wynik, żadnych ex aequo.
Gratuluję spadków i życzę powodzenia w ostatnim tygodniu :)
Utworzyłam kolejną edycję więc chętnych zapraszam :)
Edytowany przez staram_sie 26 marca 2025, 09:16
26 marca 2025, 16:17
jak mi sie ladnie punkty i waga zsynchronizowaly... Szkoda ze na tej czesci tabelki no ale nic to...
Dzieki za podsumowanie ❤️
26 marca 2025, 16:48
dzięki za podsumowanie. ja pewnie wolałabym krótszą edycję, bo akurat na koniec kwietnia wyjeżdżam na urlop, ale 5 tygodni pewnie dla ogółu robi większy sens.
26 marca 2025, 17:53
u mnie też punkty i waga ładnie się zsynchronizowany i na szczęście na dobrym miejscu 🙂 poprzedni tydzień był ciężki, mam nadzieję że kolejne będą lepsze 🙂
Mała motywacja dla nas :
26 marca 2025, 23:20
Edytowany przez sonqua 26 marca 2025, 23:25
27 marca 2025, 07:07
staram_sie dzięki za podsumowanie ? Nie chciałabym się czepiać ?, ale w kolejnej edycji mamy 5 tygodni rywalizacji, a tabelka jest na 4 tygodnie i daty są z tej edycji.Gratulacje dla wszystkich ?
poprawię:)
musicie mi wybaczyć, pierwszy raz będę prowadzić:p przy dodawaniu mieksc na podsumowanie dodałam piąty tydzień, przy tabelkach nie zauważyłam- ale dzisiaj poprawie tylko chyba trochę później bo na telefonie to slabo mi się takie rzeczy robi ;)
