Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Haniu przepięknie u Ciebie, bardzo lubię popatrzeć bo dużo się od Ciebie uczę, masz dużo talentów. Baranki cudne. A Twoja doba to jest chyba dłuższa od mojej, tyle rzeczy zrobiłaś i trzy razy na uroczystościach kościelnych, masz dużo energii i sił, to bardzo dobrze. Teraz wracamy do ogarniania miseczki. Miłej pracy na działce, tam jest jej bardzo dużo . Chcę wcześniej wsadzić sadzonki pomidorów ale boję się że jeszcze może przymrozić.

Dziś od rana byłam z mężem na następnym zastrzyku w jego kolano, trzy godziny czekania a w gabinecie 5 minut. Od poniedziałku spróbuję pisać co jem ale to zawsze coś przeszkadza.

Ula dziękuję za piękną tabelkę,bardzo ładnie spada Ci waga,gratuluję🏆

Dziewczynki miłego dnia:)))

A to moja pierwsza rzodkiewka, smakuje wybornie 🤪

Pracowicie spędzacie każdy dzień ale jak jest działka to trzeba o nią dbać. A potem cieszyć się plonami i kwiatami. Haniu, Twój serniczek piękny, kolorowy, jak z dobrej cukierni. I ozdoby świąteczne też do pozazdroszczenia. 
Dorotko, Twoja rzodkiewka mnie zadziwiła. Dopiero kwiecień a plony jak ze szklarni. I pewnie smakowita.

Mnie udało się schudnąć kilka kilogramów, trochę pilnowałam zjadanych kalorii ale nie restrykcyjnie. Mocno ograniczyłam ciasta i słodkości. Wyjątkiem jest gorzka czekolada, którą codziennie podjadam w małych ilościach. W Święta jakieś ciasta były ale dzisiaj zjadłam ostatni kawałek i od jutra już tylko troszkę gorzkiej czekolady do kawy. Waga się zatrzymała i muszę być bardziej zdyscyplinowana bo chciałabym dojść do 72 kg. Nie wiem czy mi się uda ale dobrze mieć cel i powolutku do niego zmierzać. 

Nie jest łatwo bo już nie chodzę tak lekko jak dawniej, szybciej się męczę, ćwiczyć też mi się nie chce, tak tylko udaję, że ćwiczę po 5-10 minut, byle się trochę rozruszać. Mąż zawsze był trudny do wyjścia na spacer a teraz , odkąd ma rozrusznik jest jeszcze mniej chętny. Woli pokręcić parę kilometrów na rowerze stacjonarnym przy otwartym balkonie. Mnie samej też się nie bardzo chce spacerować i koło się zamyka.

Bez na moim podwórku.

Witam wszystkie Panie. Zgłaszam chęć przynależności do grupy.

Witamy, w poniedziałek podaj wagę startową to dopiszę Cię w tabelce 

Jak masz na imię?

Moja waga 73 ,7

Witam nową grupowiczkę!. Mam nadzieję, że się tu "zadomowisz".👍

Moja waga 95,6.

Ja od dziś próbuję wrócić NA tory zdrowego żywienia. W sobotę i wczoraj gościliśmy szwagrostwo, więc chudo nie było (lodziki, ciasteczka, kiełbaski, pieczeń, itp.). Dzisiaj rano też trochę za dużo zjadłam, ale obiad dietetyczny - chudy krupniczek ryżowy i pierś kurza duszona z warzywami na patelnię. Co jeszcze do wieczora, to się zobaczy, ale swoją "porcję" chlebusia na dziś już przekroczyłam, więc raczej serek, szczypiorek i rzodkiewki będą "gołe".

Udanego tygodnia Wam życzę!😍

MOJA WAGA 64,1

WAGA - 78,5 kg