Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Clarks

kobieta, 48 lat, Warszawa

170 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 lipca 2020 , Komentarze (7)

68,1 ... cudnie! Prawda? ;) Co u mnie? Dietę trzymam, treningi robię, zaraz ruszam na wycieczkę rowerową. Wszystko jest tak jak trzeba. Mimo, że urlop zaczynam dopiero za 3 tygodnie, to już jestem w trybie wakacyjnym. Dużo czasu spędzam na tarasie lub altanie. Dbam o swoje super kwiaciory. Nooo toooczy się!!!! 

28 czerwca 2020 , Komentarze (4)

Wzięłam do serca Wasze porady, bo trzeba czerpać z mądrości innych (dziewczyna)<3 i tydzień, który minął przeznaczyłam na porządki w głowie. Uznałam, że trzeba dać ciału odpocząć i od środy nie ćwiczyłam oraz jadłam TROCHĘ więcej. Dlaczego to zrobiłam? Przede wszystkim dlatego, że 3 miesiące byłam w reżimie treningowym (dzień w dzień bez wyjątku) oraz dietowym (też zero grzechów). Ten tydzień był po to aby znów ruszyć ostro  z kopyta i dążyć do wyznaczonych celów. 

Zatem -> ważenie za tydzień, a dziś już: dieta/ rower/ brzuszki/ Kasia dziurska i bieżnia (kujon)(puchar)

20 czerwca 2020 , Komentarze (23)

Waga - 69 kg. Wyjaśnijcie mi dlaczego? Na serio nie popełniam żadnych grzechów i na serio daję sobie wycisk ćwiczeniami. Czemu to tak wolno leci ? :(

18 czerwca 2020 , Komentarze (10)

Przetrwałam wczorajszy dzień, ale przyznam - nie spodziewałam się, że to taka ciężka sprawa. Może nie byłam aż tak dramatycznie głodna, ale jednak wieczorem to już z niechęcią patrzyłam w stronę soków. Byłam taka nimi ucieszona, że chyba teraz prędko w ich stronę nie spojrzę.

A jak wygląda moje dzisiejsze menu?

Oto ono:

1. śniadanie  (standardowo) mix płatków zbożowo/ kukurydzianych

2. II śniadanie - kilka truskawek/ kilka czereśni

3. obiad - salaterka (nie talerz!) zupy krem pomidorowej z połowa kulki mozareli i prażoną kaszą gryczaną oraz świeżą bazylią - PYCHOTA!!!

4. podwieczorek - kawka, którą właśnie piję

5. kolacja - chyba bez kolacji, bo czuję się objedzona jak bąk.

Dziewczyny polecam Wam tą wersję pomidorowej. Jest tak pyszna, że z utęsknieniem czekam na jutro (o ile dotrwa do jutra). Składa się wyłącznie z warzyw, jest ugotowana na bulionie warzywnym.  

Wieczorem oczywiście zrobię swój codzienny trening (cwaniak)

17 czerwca 2020 , Komentarze (19)

Ssie mnie; powtarzam mantrę: LODÓWKA TWÓJ WRÓG .... LODÓWKA TWÓJ WRÓG ... LODÓWKA .... ommmm ommmm ommm :D ;)))

17 czerwca 2020 , Komentarze (20)

Wiem, że to trochę głupie, ale robię dziś dzień sokowy. Zaopatrzyłam  się w różne smoothie i tylko tego się dziś trzymam. Prawda jest taka, że zegar wskazuje 11:15, a mnie trochę ssie z głodu ;) Zainspirowała mnie koleżanka, która co jakiś czas robi takie akcje. A co tam! Dzień szybko minie, jeśli dzień sokowy nie pomoże, to na pewno i nie zaszkodzi :)

16 czerwca 2020 , Komentarze (14)

Ależ miałam dzisiaj wycisk. Oczywiście standardowo - bieganie/ kasiodziurskowanie/ brzuszkowanie/ hula hop ... ale ... ALE dorzuciłam trochę ćwiczeń z treningu "dla zaawansowanych", a ja jestem bardzo niezaawansowana (smiech) Dosłownie lało się ze mnie, miałam mokre włosy. Dało mi to taką satysfakcję, że po prostu unoszę się nad ziemią (gwiazdy) Dieta utrzymana jak ta lala :D

13 czerwca 2020 , Komentarze (2)

Przez to, że trwa długi weekend zapomniałam, że dziś sobota i dzień ważenia. Wstałam rano, zjadłam śniadanie, wypiłam podwójną kawę i dopiero wtedy doznałam olśnienia, że to TEN dzień. No trudno! 😁 Po prostu za tydzień zobaczę lepszy wynik. 

Bo oczywiście walczę dalej - dieta/ bieżnia/ hula hop/ brzuszki/ kasiodziurskowanie - wszystko jest! 

Co ponadto ? Fajnie jest 😊 słońce świeci, gorąco jest, dużo owoców ,  a ja lubię takie hiszpańskie klimaty 😉👍

6 czerwca 2020 , Komentarze (4)

Dzień ważenia.Waga wskazała 69 kg. Zasuwam jak dzika na bieżni, brzuszki robię, hula hop kręcę, dietę trzymam ... kurczę! Mogłaby szybciej spadać ta waga (mysli) Ale ok, nie narzekam!  Walczę dalej. Dążę do 62 kg i tyle będę miała. Koniec kropka pe-el.

30 maja 2020 , Komentarze (16)

Bladym świtem pognałam kurcgalopem na wagę. Marzyłam, że wskaże 65 kg... może 64,5 kg ;) (zakochany) ... ale wiem, wiem - takie rzeczy to powieść fantazy...

Pokazała 69,4 kg. W pierwszej chwili - zawód ;( ... ale za moment myśl - hej, halo! Jest mniej. Mam już poniżej 7 dych. Nie  przytyłam w tydzień  to i w tydzień nie schudnę. Walczę dalej! Następne ważonko za tydzień. I za tydzień będzie 68 ! Zatem plan na kolejny tydzień : dieta/ aktywność fizyczna/ dobry humor! 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.