© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
29 czerwca 2024, 17:25
Ja póki co jestem dzisiaj z siebie zadowolona u babci zjadłam jeden kawałek ciasta i jedną jagodziankę i wiecej dzisiaj nie jem a przynajmniej taki mam plan i mam nadzieję, że wytrwam ;p ogólnie nie zjadłam dzisiaj za dużo, dzisiejsze ważenie mnie zmotywowało ;) a w weekend u mnie zawsze najgorzej o ile na tygodniu nie mam problemu z dietą to w weekend mam ochotę pojeść więcej ;p
Większość z nas chyba ma z tym problem.
29 czerwca 2024, 17:35
Matko.... zdarza się Wam mieć po owocach biegunkę?
Zdarzyło mi się po świeżym ananasie 😅
29 czerwca 2024, 17:37
Ja póki co jestem dzisiaj z siebie zadowolona u babci zjadłam jeden kawałek ciasta i jedną jagodziankę i wiecej dzisiaj nie jem a przynajmniej taki mam plan i mam nadzieję, że wytrwam ;p ogólnie nie zjadłam dzisiaj za dużo, dzisiejsze ważenie mnie zmotywowało ;) a w weekend u mnie zawsze najgorzej o ile na tygodniu nie mam problemu z dietą to w weekend mam ochotę pojeść więcej ;p
Ja od poniedziałku do piątku wpisuje kalorie we fitatu, w weekendy robię sobie wolne, pilnuje co jem i nie przesadzam ale pozwalam sobie na grzeszki, mam trochę spokojniejsza głowę, nie widzę cyferek na fitatu ale wiem, że się nie obżeram. Ot taki cheat weekend!
29 czerwca 2024, 17:53
Daj znać jak Ci poszło Dopi
2 do przodu. Na 5 z plusem. Jeszcze jeden ???
brawo
dziekiiii😘😘😘😘
29 czerwca 2024, 17:53
Ja póki co jestem dzisiaj z siebie zadowolona u babci zjadłam jeden kawałek ciasta i jedną jagodziankę i wiecej dzisiaj nie jem a przynajmniej taki mam plan i mam nadzieję, że wytrwam ;p ogólnie nie zjadłam dzisiaj za dużo, dzisiejsze ważenie mnie zmotywowało ;) a w weekend u mnie zawsze najgorzej o ile na tygodniu nie mam problemu z dietą to w weekend mam ochotę pojeść więcej ;p
Ja od poniedziałku do piątku wpisuje kalorie we fitatu, w weekendy robię sobie wolne, pilnuje co jem i nie przesadzam ale pozwalam sobie na grzeszki, mam trochę spokojniejsza głowę, nie widzę cyferek na fitatu ale wiem, że się nie obżeram. Ot taki cheat weekend!
zdrowy dystans
29 czerwca 2024, 18:03
Tez właśnie w weekendy nie liczę i pozwalam sobie na małe co nieco tylko czasami robi się z tego większe co nieco i muszę się bardziej pilnować :p
Teraz jestem po kolacji poczekam akurat godzinkę i na drugą połowę meczu może odpalę bieżnie i pochodzę trochę, chciałabym też mobility zrobić, dzisiaj generalnie dzień bez typowego treningu ;p
29 czerwca 2024, 18:20
Matko.... zdarza się Wam mieć po owocach biegunkę?
Zdarzyło mi się po świeżym ananasie ?
No właśnie nie wiem czy nie mam tak po truskawkach, malinach, czereśniach.....
Muszę to sprawdzić :-(((
Moje jelita i tak oberwały i tyle rzeczy nie za bardzo im teraz służy.
29 czerwca 2024, 18:21
Ja póki co jestem dzisiaj z siebie zadowolona u babci zjadłam jeden kawałek ciasta i jedną jagodziankę i wiecej dzisiaj nie jem a przynajmniej taki mam plan i mam nadzieję, że wytrwam ;p ogólnie nie zjadłam dzisiaj za dużo, dzisiejsze ważenie mnie zmotywowało ;) a w weekend u mnie zawsze najgorzej o ile na tygodniu nie mam problemu z dietą to w weekend mam ochotę pojeść więcej ;p
Ja od poniedziałku do piątku wpisuje kalorie we fitatu, w weekendy robię sobie wolne, pilnuje co jem i nie przesadzam ale pozwalam sobie na grzeszki, mam trochę spokojniejsza głowę, nie widzę cyferek na fitatu ale wiem, że się nie obżeram. Ot taki cheat weekend!
Tak, dla swojej głowy i psychiki takie dni też są bardzo bardzo ważne !!!!
29 czerwca 2024, 18:25
Daj znać jak Ci poszło Dopi
2 do przodu. Na 5 z plusem. Jeszcze jeden ???
brawo
dziekiiii????
Daj znać jak 3 egzamin poszedł ! ;-)
29 czerwca 2024, 18:47
Łaaaaahahaha porąbało mi się. Dziś tylko 2 egzaminy były . 2 zaliczone . Z epi będę mieć 12 lipca egzamin
a ja dzień jedzeniowy na plus. Jadę chyba zaraz na siłownię albo sobie odpocznę dziś zobaczę
