© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 73606 |
| Komentarzy: | 4707 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 1 kwietnia 2025 |
kobieta, 41 lat, Wygoda
178 cm, 114.40 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Kwietniu moj kochany trzymaj mnie z dala od szuflady ze slodyczami 😂😂😂😂 to tak w zartach a tak serio nie poddaje sie i dzielnie ide do przodu w tym mcu- trwa 6 mc i tak w diecie nie wytrwalam dawno i nie chcem tego zaprzepaścić chcem byc mniejsza zdrowsza i już ....
dobrego miesiąca 🍀🍀🍀🍀
p.s. i teraz ten czas decyduje o powodzeniu calego procesu slowo trwac niech będzie mottem... Po upadku podniesc sie i isc dalej 🙆🍀
To był w sumie waleczny mc co do deficytu.. zakończył się break diet 4 dni...noi nie ma co rozpamiętywać po 5.5 mc odczułam ogólne rozbicie kryzys i brak opanowania i tak bywa. Na usprawiedliwienie siebie to i tak o dziwo długo wytrzymałam bo to taki pierwszy raz pewnie z czasem będzie i drugi raz i oby był ten drugi raz a nie stało się to łakomstwo codziennością...
sn jajecznica 3 bułka fit z biedry
dwa pudingi deserella no niestety dwa nic zarwana dziś od 2 w nocy synek wciąż chory .. i tak mnie kusiło coś na zimno dla otrzeźwienia...
ob warzywa na patelnię i dwie pałki kurczaka z rosołu
kol dotrwać do niej i omlet z pudingiem by się porządnie najeść...
od jutra będę się dyscyplinować bardziej w jedzeniu i aktywności moze ona upust da tym zachcianką plus 10 dni znów @.
Jaki bilans marca 🙂 najniższa 114.40 dziś pomiaru brak był break diet nieprzespane noce i tuż natarcie @ nie ma sensu się denerwować. Staram się nie ważyć.
Spostrzeżenia mca 03.2025 dolny brzusio uniósł się o 1/3 wysokości w stronę pępka 🙆 to mnie dość zszokowało bo zazwyczaj nie widzę się cała w negliżu ale to zjawisko mnie dość wzruszyło.
Jest 19.27 deficyt dziś utrzymany oby w kolejne dni tez tak bylo. Do roboty jest co gubić.....
Sen w miarę, energia na poziomie średnim, deficyt planuję utrzymać. Żal zmarnować co się osiągnęło. Trzeba iść do przodu i patrzeć w dal a nie wstecz za siebie 🍀🍀🍀.
miłego dnia
Poległam emocjonalnie....trzeci dzień bez diety i duże nadwyżki..ogarnę się jakoś z tej porażki to wrocę... Moze wymówie sobie że to był break diet na 3 dni... I tyle dobrego będzie z tego...
człowiek jest emocjonalny kruchy...
Znów słaby dzień .... Z każdego pokoju słyszę ,,katar,, dzieci i mąż chorzy brak sił .. trzy dni mały był lepiej i znów fontanna. Córka już drugi tydz chora...Nie będę narazie pisać bo nawet nie mam na to energii...obym z toru deficytu nie zeszła ...
Dieta ok.trzymam się menu. Jestem troszkę przemęczona o aktywności mi się nawet nie chce myśleć jakoś ostatnimi czasy dokucza mi ból głowy migrena i jestem wrażliwa na zmiany hormonalne w cyklu. Chyba dziś sobie odpuszczę trening. Najchętniej przytuliłabym podusię....ale nie ma jak.
pozdr
.... Jak to pięknie leci ten czas 5 mc deficytu za mną jaki największy sukces...a taki że wciąż tu jestem...i że wszystko jest możliwe do zdobycia do kiedy deficyt trwa...🌹🌈🌹
Milego dnia 🍀🪻🍀
Dobrego dnia
Ob szpinak mozarella soczewica kajzerka pieprz czarny cayen i sól 20 g fety.
Ser light 4 plastry, 25g camembert oliwki chilli czerwona kapusta łyżka sosu czosnek na śmietanie 18. To moja kolacja domownicy mają pizze z wynosu ja odmawiam sobie.
Dwa dni walki wieczornej z zachciankami no nie jest łatwo..... Ale jakoś się udało...Jeszcze kilka dni i będzie prosta do @.
Dzis taniec 30 min bo córka chora więc będziemy w domu. Od jutra bieżnia 4 dni.
Na wagę przestałam wchodzić do 01. Kwietnia i nawet rano już o niej nie myślę..
Dziś z tego wszystkiego to mi się śniło że kroki robię 😂
Dobrej soboty do końca mca tuż tuż trwamy...bo za pasem już kwiecień 🤦 jak szybko leci ten czas.
Zaczęłam dzień od solidnej ilości białka było pół serka wysokobialk. Dwa jaja 30 g odżywki 25 g płatków owsianych mały banan puding czekolada i łyżką pudingu deserella wielki talerz omletowej czekoladowej uczty .... każdy sposób dobry by wytrwać w diecie a raczej w ramach kcal.
Wczoraj słyszałam że żeby wytrwać w diecie trzeba sprawiać te małe przyjemności i nie zawsze kierować się tylko składem ale i smakiem i rzeczywiście jak przemyci się czasem coś lepszego to można dłużej trwać.... Jeszcze powiedział że waga jak stoi to trzeba dokładnie wliczac Warzywa bo może się jest na granicy zera kcal... Od jutra odmierzam mleko bo leje go tak na oko a że kawki wchodzą to rano odlewam limit na cały dzień 😂.
Taniec + wymachy 20 min💃
Zamiast bieżni teren plus górka plus schyłku i podnoszenie synka 🥰
Oby nas porwała w każdy dzień w deficyt 🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻🍀🪻
milego dnia🥰
