Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 80313
Komentarzy: 4817
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 18 kwietnia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 41 lat, Wygoda

178 cm, 114.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 grudnia 2024 , Komentarze (9)

Kochane Vitalijki robię sobie świąteczna przerwę w pisaniu pamiętnika..odezwę się pierwszego stycznia.

Chciałbym podziękować za każde słowo wsparcia, mobilizację i każdy komentarz... 

Spokojnych radosnych świąt🎄🎄🎄🎄

życzy wąskarybka ☃️☃️☃️☃️☃️❄️❄️❄️

21 grudnia 2024 , Komentarze (4)

Jak miło znów widzieć stabilne cyferki balwankowe 🤣 jak to zostało u jednej z was użyte 🍀

dalej jestem przed @ więc  cieszy podwójnie.

sn czyszczenie lodówki 

a na talerzu tak, słaba jakoś troszkę foci.piekna ilość białka.

ob burger domowy z wołowiną i surówka z fetą.

kolacja razowiec pomidor kabanos.

20 grudnia 2024 , Komentarze (5)

Tak policzyłam 11 dni do końca roku deficyt 700kcal na minusie dziennie co daje 7700 z brzucha czyli szansa jest na te 117.8 tak dawno nie widziane to by było piękne zakończenie roku...ależ się zmotywował i nabrałam chęci na tą siódemkę lubię siódemki ♥️ podejmuje wyzwanie 🙆❤️ 

Święta akurat spędzam w domu bo dzieciaki rodzeństwa chore. Menu sobie jeszcze zaplanuje.

20 grudnia 2024 , Komentarze (10)

Witam. Dziś pomiar dla upewnienia się wyszło 118.80 nie uciekło 😅.

sn

gofry proteinki z cukinią i parówki 

Fit sernik ze śnieżka i galaretką plus kawa

ob łosoś warzywa ziemniaki 

Plus białko i słodkośćbabka czekoladowa na serku wysokobiałkowych z bananem odżywka i jajem, puding 50 g meltie czekolada bombelkowa porcja 200 kcal. Jestem przed @ i tak mi wszystko się uśmiecha. Ale łosoś był mały więc ciut białka dodało się.

kolacja razowy kurczak seler konserwowy  łyżka śmietany

Koniecznie 25 min tańca zawalczę o 117.90 na koniec roku to by był extra prezent i kop na nowy rok.

19 grudnia 2024 , Komentarze (16)

Ubytek w 7 tyg minus 5.9 kg

z 124.70 kg dziś 118.80 ♥️♥️♥️ plan na 31.12.2024 wykonałam ale się nie zatrzymuje. Dziś koniecznie spacer ciepła noc. 

dobrego deficytu dla Was 🍵🍵🍵

18 grudnia 2024 , Komentarze (5)

Dziś pierwszy pomiar 119.20 drugi 119.70 Brutto 😅 i 4 dni przed @. Noc przerywana łącznie 5 godz snu. Ale co sobie polezy mały na mym sercu to moje i nikomu nie dam.... Bo wózek w nocy budzi sprzeciw.

sn placki twarogowe z bananem i odżywka pół puddingu biała czekolada i czekoladowego i mała gruszka...słodycz niebiańska ciut czekolady gorzkiej z orzechami 

ob. Pałki z kurczaka ziemniaki sałata że śmietaną 

kol proteinka sałatka z fetą.

na dzień dzisiejszy każdy dzień w grudniu utrzymany deficyt. 

wypiek dziś był proteinek

nie poddam się...

17 grudnia 2024 , Komentarze (3)

Na zachętę 119.70. Ciut więcej snu dziś  łącznie ok 4 godz bo położyłam się o 19.00. ząbkowanie trwa ....

16 grudnia 2024 , Komentarze (6)

Pomimo reżimu 50 dni deficytu waga dalej 121.2 odezwę się jak spadnie oby mnie to do końca nie sfrustrowalo.... 

13 grudnia 2024 , Komentarze (19)

Dziś 120 waga chce mnie złamać nie dam się.

Milego dnia ☺️ 

wzmacnia mnie determinacja deficytu

12 grudnia 2024 , Komentarze (3)

Kochane trwam ... Głodna nie chodze.. wczoraj po shejku nawet nie czułam potrzeby zjeść kolacji byłam syta nie burczało mi w brzucholu i do rana wytrzymałam, choć z kompem zeszło mi do 00.30 to nie chodziło za mną nic. Czas po owulce więc od dziś napary pokrzywy i melisy żeby być bardziej wyciszoną, bo zauważyłam że druga połowa cyklu to u mnie jedna nerwowka szybko się irytuje ... Chyba to już wiek lub lepsza znajomość swego ciała.

sn dwa gofry z puddingiem na słodko i szybko.

ob pstrąg surowka i ziemniaki w przyprawie z patelni

shejk

kol proteinka bułka z mozarella i sałata pomidor

dzis wyjmuje cukinię z mrożenia i smażę zapas do mrożenia. Rano mikrofala i gotowe. 

Rano 119.90 brutto 😅.

dzis zaczynam trzeci tydz 2 mca. 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.