Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Takaja85

Weszłam na wagę po 2 tygodniach, trochę się bałam ale czułam, że może być mniej bo spodnie zrobiły się luźniejsze... 

Tadam 💁‍♀️

Strasznie się cieszę. Opłacało się zmienić styl życia i zacząć się ruszać. Wiem, że ten spadek może być spowodowany tym, że na początku mniej jadłam bo byłam chora i nie miałam apetytu. Cieszy mnie 6 z przodu i oby tak zostało. W nocy jadę nad morze, będę się starać nie podjadać za dużo żeby nie odrobić tego co zrzuciłam.

Wczoraj robiłam gofry w zdrowszej wersji, pychota. Tylko 3 składniki (1 serek proteinowy, 2 jajka, 2 czubate łyżki mąki orkiszowej) 🙂 Wrzucę przepis i biorę się za pakowanie, jak zwykle na ostatnią chwilę 😁

Mieszamy i do gofrownicy. Wychodzą 4 duże gofry. 

Zjadłam z dżemem bez cukru, skyr owoce. Polecam jak macie ochotę na coś słodkiego. 

Miłego dnia 🙂

Dzisiaj wstałam wcześniej jak zwykle. Taki był plan, ale nie byłam pewna czy mi się uda, czy mi się zwyczajnie będzie chciało 😁 Zrobiłam ćwiczenia na pośladki i brzuch. Potem zjadłam na śniadanie jajecznicę z szynką i pomidorami, do tego dużo szczypiorku. Na obiad zrobiłam świeże warzywa z kurczakiem i serkiem halloumi. Wyszła tak duża porcja, że zjadłam połowę, a reszta zostanie na kolację 🙂 

 Koleżanka z pracy z która czasem coś zamawiałam na obiad zapytała dzisiaj czy zamawiamy  jakieś żarcie. Powiedziałam, ze nie będę teraz jeść nic zamawianego bo muszę schudnąć. Popatrzyła na mnie i stwierdziła, że nie mam po co, że wyglądam dobrze, że mam fajna figurę, że potrafię się dobrze ubrać i ją podkreślić... Cały czas stękała nad uchem żeby zamówić, jak powiedziałam stanowczo, że nie jem - poszła jakby urażona 😁 Tak słuchałam co mówi i w głębi duszy miło mi było ale dobrze wiem, że to kłamstwo. Co do ubioru, to zgadzam się bo lubię ciuchy i bawić się moda. Jednak mam lustro i widzę, że tych kg jest troszkę za dużo, głównie na brzuchu. Ja jestem zawsze bezpośrednia, nie potrafię sztucznie słodzić komuś, może dlatego znajomi często proszą o poradę czy pomoc. Bardziej bym wolała gdyby powiedziała, że dobrze, że chce schudnąć i wspierała mnie. Może nie chce żebym była szczuplejsza jak ona 🤪 Nie patrzę na innych tylko na siebie, teraz ten czas gdzie skupiam się na sobie. 

Udanego popołudnia, idę do basenu 🌊😀

Ostatni dzień w domu i jutro wracam do pracy. Pewnie będę siedzieć dłużej żeby wszystko ogarnąć przed urlopem. Nawet mnie cieszy powrót bo mogę wyjść w końcu do ludzi. W piątek jedziemy nad morze na tydzień, oby pogoda dopisała 🙂 Rok temu miałam straszne lato, 3 dni przed wyjazdem na urlop miałam wypadek samochodowy. Wjechał we mnie chłopak na czołówkę. Patrząc na rozwalone auto, to cud, że nic poważnego mi się nie stało, poza licznymi stłuczeniami i wybity bark. Dzisiaj mi się przypomniało... Mam nadzieję, że tym razem uda się wyjechać bez większych przygód  🙂

Strasznie wieje u mnie ale jest słonecznie. Zrobiłam pranie, z całego tygodnia uzbierał się niezły stos, to szybko wyschnie 😁 Teraz chwilę odpoczywam, a potem skończę czytać książkę. Chociaż przez chorobę nadrobiłam zaległości w książkach. Uwielbiam czytać, ale wiosną czy latem szkoda mi czasu na czytanie, więcej jestem poza domem.

Jak ktoś lubi thrillery, to polecam. Trzyma w napięciu... 🙂

Nie wiem ile ważę, wejdę na wagę w piątek. Staram się jeść normalnie i nie podjadać słodyczy. Czy będą efekty, zobaczymy 😁 Nie mogę jeszcze intensywnie ćwiczyć, bo zaraz zaczyna mnie dusić kaszel. Do ćwiczeń wrócę po urlopie. 

Buziaki 

Witajcie Kochani 🩷 

Wracam do żywych... Na tydzień choroba mnie pokonała. Nie miałam siły na nic, na dietę, ruch, jadłam byle jak, żyłam byle jak. Nic mi się nie chciało... Dzisiaj wskoczyłam w sukienkę, zrobiłam delikatny makijaż i tak patrząc w lustro pomyślałam "gdyby nie te zbędne kg, to fajna laska ze mnie" 😄 

Chce w końcu schudnąć, bez wymówek i odkładania diety na nowy tydzień. Zaczynam dziś na nowo walczyć o dawna figurę i długie życie w zdrowiu. Wczoraj czytałam niektóre pamiętniki, ile macie siły, motywacji, podziwiam 🩷 

Dziękuję, za każde miłe słowo i wsparcie 🩷 

Lato, upał a ja chora 🥴 

Od kilku dni męczył mnie kaszel, żadnych innych objawów, dzisiaj byłam u lekarza bo ostatnia nocka tak mnie wymęczyła, że rano zadzwoniłam do lekarza. Rejestracja od 7.00, dodzwoniłam się 7.10 i już nie było miejsc 😡 Poszłam prywatne... Na szczęście osłuchowo czysto ale dostałam antybiotyk. Podobno panuje teraz zapalenie płuc ale mówią też, że Covid wrócił 😄 

Czeka mnie kilka dni w domu. Odpoczynek przy dzieciach, już to widzę... "mamo, mamo, mamooooo, mamo...."  😄 Matki chyba nie mają czasu chorować. Plus tego taki, że nie mam apetytu i mało jem. 

Ważenie w piątek, a teraz uciekam do łóżka 🙂 Może włączę sobie jakiś film. Lubię horrory, sensacyjne i komedie, może jakiś polecacie? 

Dobrej nocki 😘

Dzisiaj waga pokazała równe 70 kg, mały spadek 🙂 Wchodziłam 3 razy czy nie przeskoczy na 69,9 😁 Jednak prawdy nie oszukasz. 

Pilnuje się z jedzeniem, zaczęłam biegać i mam nadzieję, że  wkrótce zobaczę efekty. 

Do pracy robię sałatki, biorę jakiś jogurt, owoce. Wracam teraz ok 18.00, to nie chce mi się jeść, szczególnie teraz jak gorąco. Koleżanka z pracy dostała atak kolki nerkowej i musiałam przejąć jej pacjentów, więc od wczoraj pracuje cały dzień. Najgorzej jak pacjenci rozpieszczają i przynoszą słodycze 😁 Dzisiaj już dostałam czekoladę... To miłe, bo to świadczy o tym, że doceniają moja pracę i często słyszę, że jestem bardzo miła... ale te słodycze 😁🫣 Czekolada oddana koleżance, nawet się nie skusiłam. 

Miłego dnia 🙂 

Dzisiaj waga pokazała 70, 3 kg ....a było już tak pięknie i 6 z przodu mnie przywitała 😭 Wiem, zawaliłam, ale podnoszę się i walczę dalej 🙂 

Czas na drugie śniadanie - skyr + owoce

Po pracy planuję basen a wieczorem pójdę biegać 🙂 Muszę zacząć się więcej ruszać bo jakaś zastana jestem i szybko się męczę. 

Mój pierwszy cel 68 kg 🙂 

JEST!!! W końcu wymarzona 6 z przodu 😁 Bardzo się cieszę i motywuje mnie to do dalszego działania. Wczoraj miałam chwilowy kryzys i zjadłam połowę czekolady... Jaka byłam zła na siebie, poszłam pobiegać wieczorem i zrobiłam nawet dłuższą trasę. Pomyślałam sobie : Zjadłaś! To teraz biegaj i cierp 🤪 A już mi tak ciężko się biegało pod koniec. 

Kupiłam dzisiaj w Biedrze książkę... Dużo ciekawostek i fajne przepisy. najbardziej zaskoczyło mnie, że arbuz ma wysoki indeks glikemiczny 😭 A ja myślałam, że skoro zawiera dużo wody, to jest zdrowy i jadłam kilka kawałków dziennie, teraz muszę ograniczyć. 

Jadę zaraz po córkę, wraca z wycieczki a potem pójdziemy na rower 🙂 Cieszę się, że dziewczynki już są na tyle duże, że spędzamy czas aktywnie. 

Znalazłam fajny cytat i tego się trzymam 🙂

Dzisiaj waga pokazała 70,5 kg, czyli spadek 🙂 Coraz bliżej 6 z przodu... Starałam się cały tydzień jeść zdrowo, ale pizza też wpadła 🫢 Dzisiaj mija tydzień jak nie jem słodkiego, początki były trudne, ale teraz mnie aż tak nie ciągnie. Po weekendzie planuje więcej ruchu wprowadzić, może zacznę biegać albo jakieś ćwiczenia. 

Na weekend wyjeżdżamy do moich rodziców, już mamie powiedziałam żeby nie robiła ciasta i innych pyszności 😄 Znając życie i tak zrobi i będzie walka, zjeść - nie zjeść 😄 Jakie to ciężkie patrzeć jak inni mogą jeść, jeść i jeść i nie tyją 🙄 

6 dzień bez słodyczy za mną... Wczoraj miałam kryzys i chodziły za mną ciastka, ale nie zjadłam, aż jestem z siebie dumna 😁Zrobiłam sobie postanowienie, że czerwiec będzie bez słodkiego, a potem tylko w weekend pozwolę sobie na coś małego. Nie jest łatwo bo słodycze, to moje uzależnienie. Teraz rozumiem z czym walczy osoba która np. pali i chce rzucić. To nałóg jak wiele innych, który trzeba pokonać i zacząć od głowy. Dobrze by było jeszcze się poruszać, ale z tym u mnie słabo. Kupiłam sobie hulajnogę i śmigam od kilku dni z córkami, dla nich to frajda, a ja przy tym się poruszam 😉

Dobrze, że jest ciepło, to chociaż dużo wody piję bo miałam z tym straszny problem. Bardzo mało piłam i widzę też po skórze, że jest sucha.

Jutro ważenie, zobaczymy czy będzie mniej na wadze 🐷