Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

           Weekend zleciał, nawet nie wiem kiedy. Poluzowałam szelki wczoraj i dziś. I czas  na kolejne zmiany, tzn zaciskanie pasa. Inaczej nic z tego nie będzie. No może nie głodówka, bo na to się nie piszę. Bo tak jak cały tydzień trzymałam się w ryzach, jeśli chodzi o słodkie ( wpadło sporadycznie  to bardziej do owsianki) słone przekąski( nie wpadały) tak w weekend :( lipa, a to film z dziewczynami....no i sami wiecie. 

         Dlatego nie ma zmiłuj. Nie będę robiła wyzwań bez słodyczy czy słonych przekąsek, bo nie chcę, ale trzeba będzie panować nad chęciami sięgania po nie. Dlatego właśnie ze słodyczami i słonymi przekąskami, nie trzymam się tak ładnie jak z wodą???? Nosz.... czemu????!!!
        Ale jak wiecie , ja się nie poddaję. Walczę. Tylko chwilami to błędne koło, dlatego potrzeba małych zmian. Aktywność jest. Co prawda w weekend czyli sobotę było kółeczko 10x5 serii i hula hop 40 minut, a dziś kółeczko 10x6 serii i hula hop 30 minut. Także jakaś aktywność jest. W tygodniu większa i myślę aby w sobotę i niedzielę też zwiększyć jednak czas treningowy. Muszę odkurzyć rower ;) Mam kilka fajnych tras, odkąd są porobione chodniki ;) Tylko czasami samemu to tak nudno :( A tu na wsi nie mam nikogo do wspólnych ćwiczeń, czy jazd rowerowych :( Mam kilka znajomych mi osób, ale one raczej nie  są ludźmi typu sportowego ;) Zostają mi dziewczyny moje ;) albo samotność ;) 

      No nic jakoś to będzie, nie ma co biadolić, tylko działać. Zaraz zabieram się za jadłospis na jutro. Wiem, że jutro będzie też zakręcony dzień. Postaram się go nie spierniczyć ;) posiłkowo. 

      Mimo wszystko samopoczucie jest ok ;) Co prawda, jakoś dziwnie mi się oddycha hmmm i kołatanie cały czas się pojawia w klatce piersiowej. Ciągle człowiek czymś się denerwuje :( taka natura kobiet, matek...... córek..... 

     Ale Kochani Moi, działamy. Pamiętajcie aby się nie poddawać :* Zawsze możecie do mnie napisać, jeśli macie chwile zwątpienia, nie zapominajcie o tym :* Służę pomocą na tyle ile będę umiała. 

    Spokojnego wieczoru i jutro wracamy z nową energią :) Tego Wam życzę. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

          Nadszedł weekend, samopoczucie od rana nawet dobrze. Chociaż cały czas mam dziwne kołatania w klatce piersiowej. Czekam za telefonem kiedy mogę iść na echo serca. Rano standardowo obowiązki, potem trening. Dziś padło na orbitreka 30 minut, kółeczko 10x5 serii, następnie były ćwiczenia na macie z gumami i ciężarkami-30 minut i na dobitkę było hula hop-40 minut. Razem wyszło 100 minut, nawet ładnie. Mata odkurzona ;) heheh i powiem że nie było lekko. Odzwyczaiłam się od ćwiczeń na macie. 

        Naładowana pozytywną energią, mogłabym góry przenosić ;) Nie było lekko, ale było warto ;) Radość, energia i zadowolenie ze zrobionego treningu :) Woda wypita, kolejny dzień zaliczony. Kroki też ładnie , już mam na liczniku 15782, a dzień się jeszcze nie skończył. Ale pewnie wiele już nie zrobię kroków ;) 

          Posiłkowo dzień wygląda następująco

śniadanie: bułka z twarogiem wędzonym, pomidorem, szczypiorkiem, ogórkiem

II śniadanie: pomarańcza, banan, lód  i baton 

obiad: ziemniaki, paluszki rybne, sałatka z ogórka kiszonego i cebulki z majonezem

kolacja: bułka z serkiem śmietankowym turek, rzodkiewką, ogórek, parówka sokoliki, ketchup  i energetyk, chociaż nie wiem czy go dopiję. 

           Razem wyszło 1710 kalorii, miałam straszną ochotę na sokoliki na zimno ;) Obiad hmm zjadłam, ale coś te paluszki rybne z Biedronki się pierniczą. Raz że jest ich sztukowo mniej w opakowaniu, to jeszcze smak się zmienił ;( Albo to ze mną jest coś nie tak :( 

         Waga pokazała tyle co wczoraj, także jest dobrze ;) Jutro pewnie będą odstępstwa od diety, bo sobota, bo czas z dziewczynami i Netflixem ;) Mam nadzieję,że ogarnę liczenie kalorii ;) Hehehe Ale wiem, że nie będzie bardzo dietetycznie. Ale sobota, to jedyny dzień, kiedy mogę na spokojnie spędzić z dziewczynami i powiem Wam,że nie zamierza przejmować się tego dnia kaloriami ;) Czas z nimi bezcenny :) A kolejne ważenie w czwartek ;) Także powinno być ok. Chociaż, ja już nic nie planuję, bo zwykle guzik wychodzi ;) 

       Także ten, tego ;) Działamy, walczymy, nie poddajemy się :* Wierzę w Was robaczki Moje Kochane :) Pamiętajcie,że jeśli macie chwile zwątpienia, zawsze możecie do mnie napisać. Tutaj na V lub na insta :) Miłego wieczoru i cudownego weekendu :) Nie spinajcie się za bardzo, ale też nie luzujcie na maksa :) Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

            Ajjj nie wiem jak się nazywam, tak mi leci dzisiejszy dzień, na pełnych obrotach. Z zakrętami ;) Ogólne samopoczucie ok, chociaż przez ten pędzący dzisiejszy dzień, serce wali mi jak oszalałe :( Chociaż z drugiej strony nie wiem czy to przez pędzący dzień hmmmm Tak jakbym czymś się denerwowała, ale nie świadomie :( Mam tak od kilku dni. Głównie przed snem.

           Ale dobrze, nie ma narzekania ;) Bo przecież dziś dzień ważenia. Jak pamiętacie, postanowiłam zamienić sobotnie pomiary na czwartkowe, właśnie :) Może to być dobra decyzja. Tak odnotowałam spadek 0,4 kg. Może nie jest to szczyt marzeń, ale jest spadek i da mi to kopa do dalszej walki ;) 

      Bardzo się cofnęłam, bo już przecież było 62,4 kg....ale cóż, święta popuściłam pasa, a potem to już samo poszło. Dlatego myślę,że czwartek może być dobrym dniem do pomiarów. Zobaczymy. 

     Udało się także zrobić dziś trening czyli kółeczko 5x10 serii, ciężarki-30 minut, plus hula hop 50 minut ;) Muszę na nowo wdrożyć ćwiczenia na macie, bo biedactwo zakurzyło się i trzeba odkurzyć ;) Bo się obrazi :) :D Woda wypita, to już 116 dzień :)

Posiłkowo dzień wygląda tak:

śniadanie: bułka z rzodkiewką, jajko na twardo z majonezem, szczypiorkiem

II śniadanie: omlet na kleiku kukurydzianym z malinami i czekoladą z konopią ;) oraz koktajl jagodowo-truskawkowy 

obiad: domowe Qurito ;) 

przekąska: lód Ekipy :) Dzieciaki szaleją za tymi lodami :) 

Razem wyszło 1808 kcal, nawet nieźle, ale to głównie kalorie z obiadu i II śniadania :) Także,nawet dobrze że tak wyszło, bo na kolację czasu nie było. Tylko latanina, załatwianie mechaników itp. Także ja jestem zadowolona z dnia dzisiejszego. Czy to z treningu, czy jedzenia :) 

           Za Was także trzymam kciuki, działamy, walczymy :) Za jakiś czas sobie podziękujemy. Pamiętajcie,że odchudzanie, gubienie kg , to jest proces długotrwały ;) To nie jest wyścig. Każdy w swoim tempie, dojdzie do celu. Tego Wam życzę, jak i sobie ;) 

          Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

             Kolejny dzionek niedługo dobiegnie końca. Zdecydowanie za szybko mija czas. Jedyny pozytyw jest taki, że dni są coraz dłuższe. To nastraja pozytywnie. No o ile pogoda dopisuje ;) Dziś u mnie nawet ładnie, chociaż rano na to się nie zapowiadało. To popołudniu pięknie słońce świeciło. 

           Udało się zrobić trening czyli kółeczko 5x10 serii, ciężarki 1 kg i zamiast ciężarka 1,5 kg woda mineralna ;) plus orbitrek 20 minut i hula hop 40 minut. Łącznie wyszło 80 minut treningu ;) Myślę,że jest dobrze. Orbiego dawno nie było i ciężko było wrócić do niego.  Ale zrobiłam. Nie było też lekko z moim hula hop, obciążonym ;) Czuję że te 40 minut to będzie max. 

    Aj pełna energii i radości po takim treningu :) Polecam ;) Posiłkowo dzień nawet opanowany ;) Jadłospis przedstawia się następująco:

śniadanie: owsianka z bananem i malinami

II śniadanie: pomarańcza, kiwi, winogrono

obiad: sałatka ( miks sałat, pomidor, ogórek, twaróg wędzony, grzanki, majonez)

kolacja: placki z cukinii i marchewki oraz sosem czosnkowym domowej roboty

        Razem dziś wyszło 1709 kcal. Jest dobrze. Polecam placki z cukinii i marchewki, pychotka :) I do tego domowej roboty sos czosnkowy. Trzeba teraz korzystać z cukinii ;) 

        Samopoczucie ok, jutro pomiary ;) Zobaczymy czy też samopoczucie będzie dopisywało :D hahahaha. Woda dziś też ładnie wypita, to już 114 dzień ;) Cieszę się ,że to jest dla mnie już codziennością. Wstaję i wyjmuję butelkę :) i popijam :) 

        Trzymam za Was kciuki, nie poddawajcie się. Walczcie ;) Powodzenia. Miłego wieczoru :* Pozdrawiam :* :) 

Witajcie

           Nowy dzień, nowy tydzień ;) to i nowe szanse ;) I tak poniekąd jest i u mnie :) Waga w końcu pokazała spadek , bo bardzo cieszy. Nastraja to pozytywnie :) Nawet bardzo pozytywnie :) Zobaczymy jak będzie w środę ;) Bo to nowy dzień pomiarów. 

        Ogólni samopoczucie u mnie dziś ok, pozytywnie :) Udało się załatwić rehabilitację, co bardzo mnie cieszy bo to za miesiąc :) Aż w szoku byłam, bo myślałam że będzie termin wrzesień-październik. Większość dnia dziś, poza domem co przełożyło się na trening. W sumie było tylko hula hop 30 minut. Dziś tylko 30 minut, bo  jest odpowiednio obciążone ;) A jeśli chcecie zobaczyć jak wygląda, zapraszam na mój kanał na yt ;) Tam pokazuje moje dzieło :D 

       Posiłkowo dzień wygląda tak:

śniadanie: owsianka z kiwi i truskawkami

obiad: zupa klopsowa 

przekąska: koktajl z kiwi, szpinakiem i truskawkami

kolacja: cukinia z mozzarellą i sosem czosnkowym 

        Łącznie dziś wyszło 1596 kalorii, mało lub nie...ale w sumie po obiedzie i koktajlu, nie miałam ochoty nic jeść. Zjadłam cukinię, bo już powoli kończyła żywot ;) Dlatego pomyślałam że taka kolacja jest ok. Hmmm tylko skórka była gorzka :( Dlatego nie jadłam jej. A z młodej , jędrnej cukinii skórka jest apetyczna... ta nie była jędrna :) 

         Woda pita ;) dziś udało się 2 litry wypić :) Dzięki temu, że zajrzałam do rodziców i tam wypiłam pół litra ;) hahaha plus 1,5 litra w domu. Pogoda ładna, cieplutko aż serce się raduje :) Oby tak już pozostało :) 

          Działamy, walczymy :) Nawet jak upadniesz, powstań, popraw się i idź dalej :) Później sobie za to podziękujesz, że się nie poddałaś :* Ja w Ciebie wierzę. Trzymam kciuki. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

          Ps. zapraszam na kanał ;) :* 

Witajcie 

           Jak tam mija weekend? Mam nadzieję, że spokojnie ;) U mnie raz burzliwie, raz spokojnie ;) jak to w pogodzie heheheh. Sobota nawet nie wiem kiedy zleciała. Obudziłam się z bólem głowy, strasznym bólem....dzień zaczęłam od tabletki. Udało się coś posprzątać, ogarnąć...i nawet pokręcić hula hop ;) 40 minut. Sobota rodzinnie spędzona ;) w sumie było trochę oglądania na Netflixie ;) 

         Niedziela? Hmm dziś miałam gości, przyjechała mama, brat i chrześniaczka....z zaproszeniem na komunię ;) Chwilę posiedzieli i pojechali...no to my się zebraliśmy i wybraliśmy się rodzinnie nad jezioro, potem nad drugie....i nad Wisłę....i do domku ;) Po drodze zaliczylismy McDonald ;)

Posiłkowo dzien wygląda tak 

       śniadanie: chleb z ziarnami, metka wołowa tatarska, szczypiorek i ogórek

       obiad: ziemniaki, surówka, ryba w sosie włoskim

       kolacja: wizyta w McDonald czyli shake malinowy, kurczakoburger i małe frytki 

Razem wyszło 1813 kcal, nie jest źle. Dziś udało się także pokręcić hula hop 40 minut....ale dziś było bardziej obciążone hula ;) Piaskiem hahahah i wodą :) Hmmm troszkę mi było mało i dociążyliśmy drugie hula, ryżem ;) M skleił oba i teraz się zajefajnie kręci ;) jest odpowiednie obciążenie :) Zobaczymy jakie efekty będą z tym obciążeniem. Bo im cięższe tym lepsze, podobno. 

      Woda ładnie pita, dziś dzień 112 :) :) Aaaa jeśli chodzi o tytuł i zmiany... To tak sobie pomyślałam,że może warto zmienić dzień ważenia. Bo zwykle do środy jakoś się trzymam, później M wymyśla jakieś wyjazdy ;) A to trzeba w czymś pomóc, bo weekend :) Więc zmieniłam na czwartek. Nie wiem czy to zda egzamin, czy nie... ale spróbuję ;) Co ma być to będzie. Nie chodzi też oto,aby w piątek już się objadać... ale chcę sprawdzić inny dzień. 

     I tak już lekka zmiana nastąpiła, bo ostatnie weekendy to nie liczyłam w ogóle  kalorii. A dziś jednak policzyłam. Może jedynym odstępstwem będzie sobota hmmm chociaż nie wiem.. Bo widzę,że nawet jeden dzień powoduje u mnie rozregulowanie :( A to nie oto chodzi. 

     Także działamy, walczymy, nie poddajemy się :* Wiecie, że trzymam za Was kciuki :* Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

            Za oknem deszczowo, cały dzień. Dziś przeskoczyła u mnie wiekowo kolejna cyferka :(  Zasmuciło mnie to, bo dziś zrobiłam taki mały rachunek sumienia i nie wypadł dobrze. Tzn wielu rzeczy żałuję, wiele nie zrobiłam a mogłam... Ale cóż i tak bywa. Nie załamuję się, walczę dalej. Nadal zostały dwa lata na zgubienie nadbagażu :( Ciągle coś i ta waga skacze, raz tak raz siak... 

        Nie, nie szukam wymówek, bo jednak działam. Woda ładnie pita ;) Nawet dziś udało się zrobić trening, mimo święta. 

     Godzinka treningu :) Czyli kółeczko 5x10 serii , twister, ciężarki, oraz hula hop 30 minut i kolejne wyzwanie hula hop zaliczone :) Cieszę się, że działam, że trwam ;) Nawet jak nie zawsze jest lekko. Miałam nie robić dziś treningu, usiadłam w fotelu.... i mówię sobie " po co, na co, dziś mam swoje święto....." ale wiecie co??? Chwilę później zaczęłam myśleć o tym jakby tu się najeść... Bo przecież mi dziś wolno ;) Wybrałam trening. Hahaha słuszny wybór? Tak :) Chociaż dzisiejsze jedzonko do idealnych nie należy. Nie liczyłam kalorii, to fakt, ale cyknęłam fotkę ;) 

Śniadanie: bułka z polędwicą domowej roboty, ogórkiem

II śniadanie: a'la tort urodzinowy bezowy 

obiad: uczta królewska czyli danie chińskie - kurczak w cieście chrupiącym, surówka i ryż 

kolacja: sokoliki, tosty i ser camembert z ziołami ;) ketchup 

        Kalorie nie liczone, nie wiem ile wyszło, ale podejrzewam że przez torcik sporo :) Moje dziecko zawsze coś wymyśli. Torcik a'la bezowy z pistacjami ;) na mące migdałowej z migdałów mielonych hahaha. Miało troszkę inaczej wyjśc, ale i tak doceniam pomysł :) Było mega pyszne i mega słodkie ;) 

      Jak będziecie w Toruniu to gorąco polecam Restaurację "Lotos" na ul. Strumykowej. Pychotka jedzonko chińskie ;) A tak apropo właśnie chińskiej, dziś M by dostał mandat :) chcieliśmy podjechać pod samego Lotosa, bo zawsze tak robiliśmy.....a tu nagle straż miejska i oświadcza że tu jest zakaz.... no to co... ja szybko z auta po jedzenie ( bo było zamówione telefonicznie) a M odjechał w inne miejsce. Chcieli dać 500 zł Ufff na szczęście nie dali. Bo kwota mandatu by przewyższyła obiad ;) A czeka mnie wydatek na szybę do samochodu 400 zł :( więc dobrze,że wyszło jak wyszło ;) 

      No dobrze idę jeszcze pocieszyć się dniem dzisiejszy ;) Wam życzę spokojnego wieczoru i oczywiście trzymam za Was kciuki :* działamy, walczymy. Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

        W ten zakręcony wtorek ;) Tak... u mnie zakręcony dzień, od samego rana. Pobudka dziś o 3.55 ;) Obudził mnie sms tzn zawibrowała mi opaska, że paczka właśnie została umieszczona w paczkomacie hhahahah :) Nosz... Ale nie zepsuło mi to humoru ;) Zjadłam śniadanie, potem z młodą do szkoły, na omówienie egzaminów i do domu. W międzyczasie poszłam jeszcze z mamą na zakupy. Zanim jednak wyjechałam z domu, to taki mały wstęp do treningu ;) Czyli kółeczko 5x6  twister 15 minut. 

         Ja wróciłam było jeszcze hula hop 40 minut. Także taki dziś był trening. O 17.30 zebranie i przed zebraniem jakąś godzinke, to tak mnie zaczęło telepać...masakra, zimno było. Leżałam pod kocem, opatulona. Rozgrzałam się i na zebranie ;) Oczywiście on-line :) Zebranie nawet sprawnie przebiegło ;) 

        Posiłkowo dzien wygląda tak:

śniadanie: chleb graham, sałata masłowa, łosoś

obiad: makaron z kurczakiem i pieczarkami 

przekąska: fit ziemniaczki, lody miętowe ;) 

kolacja: sałatka-miks sałat, pomidor, ogórek, grzanki czosnkowe, twaróg wędzony, majonez

            Obiad dostałam dziś od rodziców ;) Pycha :) Sałatka za mną dlugo chodziła :) Razem wyszło dziś 2033 kcal. Waga dziś pokazała spadek ;) Co bardzo mnie cieszy ;) czyli powrót na dobre tory pomaga?! Czas pokaże :) 

           Ogólnie samopoczucie dziś ok. Ale czuję się zmęczona i zasypiam na stojąco ;) Nawet zebranie mnie nie pobudziło ;) Jutro też czeka mnie troszkę zabiegany dzień, nie wiem jak będzie z treningiem. Ale się zobaczy jutro ;) 

          Także działam, walczymy, nie poddajemy się ;) A jak u Was z piciem wody? Dajecie radę? Jeśli nie to jeszcze można dołączyć do wyzwania :) U mnie dziś 107 dzień picia hahahah 

       Trzymam za Was kciuki :* :) Powodzenia. Miłego wieczoru.Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

           Na wstępie chciałabym podziękować WSZYSTKIM, za miłe słowa, za słowa wsparcia pod wczorajszym wpisem. Wiele to dla mnie znaczy i daje kopa do działania. JESTEŚCIE WIELCY -DZIĘKUJĘ :* 

         Dziś wstałam jakaś zamulona ale szybciutko się ogarnęłam, potem śniadanie, szybkie zakupy i do domu. Dzisiejszy trening to: orbitrek 20 minut, kółeczko 5x5 oraz hula hop 40 minut. Powoli znowu wracam do aktywności... bo hula hop było codziennie, ale reszta trochę kulała ;) Także dziś orbitrek na spokojnie ;) Na wagę dziś nie wchodziłam, bo bałam się po dniu wczorajszym. Może jutro albo pojutrze wejdę. 

        Posiłkowo dzisiejszy dzień wygląda tak:

śniadanie: owsianka z kremem kokosowo-migdałowym, bananem i mini kinder bueno 

II śniadanie: jabłko,winogrono bezpestkowe

obiad: grzanki pomidorowe i skrzydełka z soboty ;) 

przekąska: lody miętowe

kolacja: tosty z serem, zywiecką 

         Zdecydowanie bardziej pomaga mi spisywanie jadłospisu dzień do przodu. Koniecznie muszę cykać fotki i liczyć kalorie. Bez tego ginę. Łącznie dziś wyszło 2024 kcal. Skrzydełka to dojadanie resztek... przecież nie wyrzucę. Lody-miałam wielką ochotę. Kolacja w sumie zjedzona ale bez smaku i źle się po niej czuję. Ale nic dziwnego, nie ułożyłam jadłospisu na dziś, to mam. Na jutro ułożę. Zresztą będzie mi też łatwiej, bo będę w domu, nic nie planuję. 

      Cieszę się,że ładnie mi idzie z piciem wody, dzień 106 dziś :) Także jestem z tego dumna :) Jestem też dumna z Was,że ładnie pijecie hihihi :) Brawo My :) 

      Samopoczucie dziś dużoooo lepsze. Dzięki Wam i dzięki koleżance z yt ;) Powiem tylko tyle, że myśli były okropne..... brzydkie :( Aż mi głupio...ale depresja rządzi się swoimi prawami :( No ale działam, dalej. Trzymam za Was także kciuki. Podnosimy cycki do góry i do przodu heheheh 

       Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

           Znowu klika dni mnie nie było. Nerwy , stres , złość zrobiły swoje :(  Tak waga poszła w górę. Na własne życzenie. Ostatni wpis był w czwartek. W piątek dzień zleciał nawet nie wiem kiedy. Trening zrobiony czyli orbitrek 40 minut, kółeczko 4 minuty, gumy 16 minut i hula hop 40 minut. Samopoczucie hmm nie było złe, chociaż popołudniu....Jak zaczęła mnie boleć głowa, to myślałam że eksploduję :( Dosłownie. Wzięłam tabletkę, nic.... chwilę później plaster żelowy przeciwbólowy hmmm po dwóch godzinach lekka ulga, ale bez szału. No ale co się dziwić, jedzenie w biegu :( To musiało się jakoś odbić. Dosyć szybko padłam.

         Sobota u mnie to dzień pomiarów, ważenia. Zrobiłam to chociaż... hmmm waga poszła w górę. Ale postanowiłam zmienić pasek, aby mieć motywację do gubienia na nowo kg... Zaprzepaściłam to o co walczyłam. Cóż, tak bywa. Nie zamierzam się poddać, usiąść i płakać.. Już wystarczająco się wypłakałam w piątek, jak bolała mnie głowa. Hmmm sobota była pracowita,ogarnęłam kuchnię, łazienkę...i znowu ból głowy i tabletka. Ale pokręciłam jeszcze wcześniej hula, zanim głowa zaczęła boleć. Wyszło 50 minut. 

       Sobota to też taki czas z dziewczynami, czas filmowy i niestety jedzeniowy :(  Muszę z tym przystopować :( Bo to idzie w złym kierunku. Mam pewien plan i zobaczymy, co z tego wyjdzie. 

       Niedziela, spokojna od rana ;) Dziś również pokręcone ;) i 50 minut :) Woda ładnie pita, dziś dzień 105 :) WOW :) Z tym idzie mi bardzo dobrze, a reszta .....kuleje. No jeszcze kroki mi wychodzą ;) Bo codziennie jest te minimum 10 tyś, a często i więcej ;) 

       Tu nawet nie chodzi o objadanie się słodyczami. Zauważyłam że machinalnie łapię za jedzenie w chwili złości, nerwów. Długo już tego nie miałam, pilnowałam się. A teraz wraca, to :(  DLATEGO... trzeba wprowadzić znowu zmiany. Mam kilka pomysłów, spiszę je dziś i może na dniach podzielę się nimi. 

       Przecież jeśli ja sama o siebie nie zadbam, nikt tego za mnie nie zrobi :( Pamiętajcie o tym... Same musimy spiąć pośladki i działać. Najważniejsze, że się nie poddaję... Bo gdybym usiadła i zalegała na kanapie, to byłby koniec. 

      Jeśli ktoś potrzebuje kopniaka ode mnie, piszcie ;) Ja sama chętnie również przyjmę od Was kopniaka, do daleszgo działania. Abym nie spoczęła na laurach ;) 

      Spokojnego popołudnia, wieczoru  cudownego nowego tygodnia :* Pozdrawiam :) :*