Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

A ja własnie dlatego od poniedziałku bo jeszcze jutro sie rozpieszcze, upieklam nawet placuszka     I wiem ze jest to ostati   Ale nie bede wam tu samka robić. Lepiej pomyśle nad jadłospisem!!!

Właśnie nie czuję się głodna, chociaż wcześniej jadłam tak imiarkowanie, rzadko zdarzało mi się jeść kolacje, praiwe nigdy. 
Dlatego teraz także nie jem. 

Nie wiem co mam jeść w szkole ? Biorę zazwyczaj serek wiejski i na przekąske ogorka i rzodkiewki , zdażyło się też jajko.
Co radzicie mi jeść na te 2 przekąski ? I jakie polecacie śniadania , które mogłabym brać do skzoły . I czy kolacje muszę jeść  ? No i czy musi być ona niskokaloryczna ?

A i czy na kolacje może być jogurt naturalny albo jajko z odtluszonym majonezem i rzodkiwka ? I co radzicie jeść na tą kolacje ? Bo ja nie mam pojęcia.

A co do śniadania ? To czy można jeść codziennie serek wiejski ?
I czy np bedzie dobrym pomysłem jeśc w domu np jajecznice i w wziążć do szkoły jeszcze serek albo jogirt ?
Albo czy na przekąske w szkole mogą być orzechy albo plester szynki i sera zwiniętego ?

Hej dziewczynki :)
Buzia się cieszy bo słońce od rana :))
a6w już zaliczyłam ;)
popołudniu mam nadzieje, jeśli nie będzie przeszkód klimatycznych, rowerek ;)


Witam nowe plażowiczki, którym polecam lekturę książek o SB. Są w nich zamieszczone jadłospisy.
Często zadajecie powtarzające się przez cały wątek  te same pytania. Radzę przewertować trochę stron topicu, oczywiście cały to masakra, ale też polecam :) I oczywiście pozostają też pamiętniki, to też skarbnica wiedzy na temat SB.



Domisia, popróbuj deserów z czekoladą z książki AA

ja mam ochotę na to:
Pudding czekoladowy II faza

-2 szkl beztłuszczowej śmietany pół na pół z mlekiem( kto wie co to beztłuszczowa śmietana?! może dać 10% albo chudy jogurt? )
-łyżka (3 płaskie łyżeczki) żelatyny
-1/4 szklanki granulowanego substytutu cukru( a może lepiej dać fruktozę, tylko ile ?)
-1/3 szl kakao (  ja używam deco moreno)
-szczypta soli
-3 łyżeczki kawałeczków gorzkiej czekolady
1/2 olejku waniliowego

Wlać połowę śmietany z mlekiem do miski. Wsypać żelatynę i odstawić aż zmięknie na ok.5 minut.
W tym czasie, wymieszać substytut cukru, kakako i sól  w średnim garnku. Domieszać resztę śmietany z mlekiem. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu nieustannie mieszając cały czas mieszając. Zdjąć z ognia, wrzucić kawałki czekolady i odstawić na 1 min. Następnie ubic do gładkości.
Wlać do garnka mieszaninę z żelatyną i mieszać aż się żelatyna rozpuści. Domieszać olejek waniliowy i przelać do 4 salaterek. Nakryć każdą folią spożywczą i schłodzić w najzimniejszczej cz. lodówki aż stężeje - mniej więcej 3godziny lub przez noc.


4 porcje
140 kalorii jedna

jeszcze był przepis na czekoladę gorzką z żółtkami( mieszane na parze) ale nie wiem gdzie :(

można też sobie zrobić kogel mogel ze słodzikiem i gorzką potartą  na drobno czekoladą ( tak by się  rozpusciła) lub kakao deco moreno, można też dodać olejek ;)


:D

hehe, marnie mi idzie, ale i tak się cieszę, bo jest o 26 kg mniej niż rok temu :D a do mojej rocznicy ( lipiec), mam jeszcze trochę czasu by dobić do 30stu :) w wyliczeniu osiem i pół tygodnia ( hehe prawie jak w filmie Felliniego)

8,5 tygodnia  na 4 kg to chyba dużo czasu ;)

hej dziewulki :):)

jaki ladny dzionek hehe, dzisiaj odpoczywam od silki ale mam za to w planie spacer 8km :) a no i waga laskawsza, 51.4 dzisiaj :)

ByeByeFatty-oj wygladalam okropnie :/ ale postaram sie cos znalezc dla porownania hehe, brzuch super dzieki, fajnie wyglada tylko ze mam za duzo skory i nie wiem juz jak sie jej pozbyc :/

Kamelcia - nadal a6w meczysz? kurcze kobieto masz zawziecie! ja narazie odpuscilam bo tez juz mi niedobrze bylo, zrobilam pewne 2 serie i kawalek, przerzucilam sie na inne dla urozmaicenia, wrzuce linka jak znajde. Co do moidu - jesli tak Cie ciagnelo to znaczy ze organizmowi brakowalo, daj mu sie nasycic :) mysle, ze lyzka dziennie nie zaboli a i Ty bedziesz szczesliwsza :)

ksiezyca ubywa i nas tez :):) 3mam za was kciuki :)

Hej! U mnie dziś II dzień dietki i II dzień a6w. Już jestem po śniadaniu i ciagle chce mi się coś podjadać. Na szczęście mam serki topione fit. Mój żoładek musi się nimi zadowolić. Może po obiedzie pozwolę sobie na kakao. Dziś ładna pogoda a TŻ nie chce iść na rower a mi szkoda całego dnia przesiedzieć w domu . Wiecie co mam ochotę na leczo ale jeszcze wszystko drogie. Waga niezmienna od kilku dni 61,6.

U mnie waga poszła do góry i mam 70,7 , a było już 70,1 :( i za cholere nie chciała spaść poniżej 70.
Ostatni dzień 1 fazy, jutro nareszcie zaczynam 2.

1 dzień (środa)
Śniadanie : 2 plasterki szynki i rzodkiewka, jogurt naturalnyObiad : paluszki rybne ok. 5
Kolacja : jogurt

2 dzień (czwartek)
Śniadanie : Twaróg chudy z rzodkiewką
II śniadanie : 1/3 ogórka, 2 rzodkiewki, plasterek szynki
Obiad : kurczak z pieczarkami i cebulą - próżone
Przekąska : 0.3 l soku pomarańczowego bez cukru

3 dzień (piątek)
Śniadanie : Twarożek wiejski 
II śniadanie : 2 rzodkiewki i kawałek ogórka
Obiad : kurczak z pieczarkami i cebulą - próżone
Przekąska : ok. 15 orzechów ziemnych

4 dzień (sobota)
Śniadanie : jajecznica na oliwie z cebulą i szynką
Obiad : z pieczarkami i cebulą - próżone