Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

Nie straszcie mnie tymi tabletkami. Ja je stosuje i dietę również :)
Póki co mamą nie zostałam, a było ku temu wieeeele okazji :). Co zauważyłam ,to po opakowania paczki pigułek dostałam już w 3 dniu @ a nie jak zawsze w 5. Więc jedynie takie były widoczne u mnie zmiany. 

Dzięki Olga3:)

Ech... idzie mi bardzo ciężko... no nie mogę się pozbierać po tych świętach... grrrr!!! ale jeszcze się nie poddałam! i mam nadzieję, że się nie poddam!!! :) Jeszcze raz dziękuję, za wszystkie kopniaki, które od Was dostaję... jesteście kochane!!!

Zbliża się dzień dziecka a ja mam pomysł na oryginalny prezent... Pomyślcie i
jeśli Wam się spodoba... czekam na zamówienia :)
Obrazki do obejrzenia pod adresem:

ositadinma.blox.pl/html

Format 10x15 oprawione w sosnową ramkę. Wystarczy przesłać jakieś zdjęcie
dziecka lub dzieci mailem, ja je obrobię, potem pomaluję pastelami, utrwalę
fiksatywą i oprawię w rameczki ;P

Oponka w koncu wrocilas :)))
Masz pieknego Synka i jestes bardzo zdolna :))))
A linka do Twojej strony porozsylam do znajomych, w koncu poczta pantoflowa to najlepsza reklama :))
No i w ogole bierz sie do plazowania, koniec tego dobrego :PPP

potrzebuję jakiegoś poradnika do tej dietki...bo nie chce mi się tych 900 ponad stron wertować, może mi ktoś podać jakiegoś linka, z którego korzysta??, bo znalazłam ich parę, ale czasami różnią się inf. co wolno, a czego nie wolo jeść...a ja prosiłabym o taki sprawdzony..z góry wieeeeeelkie dzięki

Najlepiej kupić książkę, 30 dychy to nie duży wydatek a ja uważam że warto przeczytać ;D

Mam już za sobą 3 dni zakończone sukcesem i mam nadzieje że dziś będzie następny ;D

Hej! Wracam do Was, bo dziś na wadze zobaczyłam już 62 kg!!! Pamiętam, że tyle się kiedyś namęczyłam, żeby schudnąć z 64,5 do 59 a teraz znów 62, a najgorsze, że wcale dużo nie jem. Czuję się jakaś spuchnięta. Jak wrócę z pracy poczytam forum bo mam mnóstwo zaległości!!
Pozdrawiam!

Cześć przetłumaczyłam tabelkę z zaleceniami żywieniowymi do fazy 2, to zestawienie pochodzi z oficjalnej strony diety SB, mam jeszcze takie do fazy 1 mogę wkleić, ale po angielsku bo na razie nie będę miała czasu tłumaczyć.
A to zestawienie:


W fazie 2 będziesz stopniowo wprowadzać zdrowe węglowodany do swojej diety.
Tu taj przedstawiam ja k to zrobisz:
1 tydzień: dodaj 2 porcje dobrych węglowodanów dziennie. Sugerujemy spożywanie owoców na lunch, obiad obiad, albo jako przekąskę, nie jest natomiast dobrym wyborem jedzenie owoców z samego rana na śniadanie. Na śniadanie proponujemy płatki z pełnego ziarna.
2 tydzień: dodaj 4 porcje dobrych węglowodanów dziennie. 2 razy owoce i 2 razy skrobie. Kontynuuj tę zasadę, aż będziesz mógł zjeść 2-3 porcje owoców i 2 -3 porcje skrobi dziennie.
ŚNIADANIE
BIAŁKA Ilość nie jest ograniczona. Zacznij od 57 gramów, jedz powoli, jeśli nadal odczuwasz głód weź dokładkę
WARZYWA minimum 0,5 szklanki (w US szklanka ma 240 ml) albo 170-220 ml soku pomidorowego albo warzywnego ( tu trzeba uważać bo wiele soków zawiera marchew która jest niewskazana)
OWOCE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 3 porcji dziennie.
SKROBIE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 2-3 porcji dziennie.
MLEKO/NABIAŁ 2-3 kubki dziennie (wliczając jogurt)
TŁUSZCZ1 łyżka majonezu, margaryny bez tłuszczów trans, albo oliwy
LUNCH
BIAŁKA Ilość nie jest ograniczona. Zacznij od 85 gramów, jedz powoli, jeśli nadal odczuwasz głód weź dokładkę
WARZYWA minimum 1 szklanka (w US szklanka ma 240 ml) albo zalecamy dołączenie 1/3 1/2 szklanki fasoli jako części porcji warzyw
OWOCE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 3 porcji dziennie.
SKROBIE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 2-3 porcji dziennie.
MLEKO/NABIAŁ 2-3 kubki dziennie (wliczając jogurt)
TŁUSZCZ1 łyżka majonezu, margaryny bez tłuszczów trans, albo oliwy
OBIAD
BIAŁKA Ilość nie jest ograniczona. Zacznij od 85 gramów, jedz powoli, jeśli nadal odczuwasz głód weź dokładkę
WARZYWA minimum 1 szklanka (w US szklanka ma 240 ml) albo zalecamy dołączenie 1/3 1/2 szklanki fasoli jako części porcji warzyw
OWOCE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 3 porcji dziennie.
SKROBIE Dozwolona jest 1 porcja dziennie z tym albo innym posiłkiem. Stopniowo zwiekszaj do 2-3 porcji dziennie.
MLEKO/NABIAŁ 2-3 kubki dziennie (wliczając jogurt)
TŁUSZCZ1 łyżka majonezu, margaryny bez tłuszczów trans, albo oliwy

PRZEKĄSKI I DESERY
Przekąski i desery są opcjonalne. Wybierz białka warzywa, odtłuszczony naturalny jogurt, ewentualnie smakowy słodzony substytutem cukru. Mozesz wybrać terz ziarna albo nasiona, albo jakąś słodką przekąskę.
Zalecamy przekąski zawierające 30 gram produktów białkowych i warzywa.

SŁODKOŚCI
Dzienny limit 75-100 kalori worth per day to avoid any GI distress.
Twarde cukierki bez cukru
Czekolada w proszku bez cukru
Syrop czekoladowy - bez cukru
Kakao bez cukru
Lody bez cukru
Galaretka bez cukru
Gumy bez cukru
Konfitury bez cukru
Syropy bez cukru
Niektóre produkty bez cukru zawierają tak zwane alkohole cukrowe (isomalt, lactitol, mannitol, sorbitol, or xylitol) i są dozwolone w diecie South Beach. Mogą jednak działać przeczyszczajaco spozyte w nadmiernych ilościach.

NAPOJE
Dietetyczne, bezcukrowe, bezkofeinowe napoje są nielimitowane. Kawę i inne kofeinowe napoje można spożywać ale tylko 1 - 2 porcje dziennie.

dziewczyny SB na pewno wpływa na tabletki anty. ja biorę chyba od 8 lat i nigdy nie miałam z nimi problemów a odkąd jestem na SB rozregulował mi się całkowicie cykl. @dostaję jeszcze w trakcie brania tabletek, a nie w w 4 dniu przerwy, więc chyba coś jest na rzeczy.
chociaż takie objawy podobno nie wpływają na ich skuteczność:) mam nadzieje.

Ja dzisiaj przed snem wypiję sobie kieliszek żołądkowej. Postanowione. Od tygodnia męczy mnie ni to przeziębienie, ni to osłabienie. Trzeba to wypalić. Moje doświadczenia z alkoholem w czasie choroby poświadczają, że wypicie kieliszeczka solidnie rozgrzeje i wygrzeje siedzące we mnie bakterie.

Tabletki szamam - kończę już paczkę gripexu, a do śniadania zawsze biorę 2 rutinoscorbin. Do tego magnez B6... I pupa.

Muszę jutro być na chodzie. Wyjazd w góry, a ja nie mam zamiaru łazić z papierem toaletowym w kieszeni, ciągle kichać i smarkać.

Do pracy znowu zrobiłam sobie sałatkę (sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka czerwona). Ciekawe, kiedy ona mi się znudzi ;-)

Na śniadanie w domu zjadłam na szybko plasterek sera żółtego i trójkącik serka topiononego. W pracy dojem jogurt naturalny.

PS. Lepiej małą chorobę wytępić, żeby to osłabiony organizm nie przyjął za chętnie wirusy grypy świńskiej :-) A łiii!