© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2025, 13:55
Pytanie do osób które stosują post przerywany, Czy rzeczywiście można liczyć na duży spadek ? Ile udało się wam schudnąć oraz jakie są wasze spostrzeżenia, uwagi oraz samopoczucie ?
11 marca 2025, 14:13
Ja od prawie 2 tygodni stosuję. Jem 11-19. Bardzo mi to odpowiada. Nie jestem głodna. Przestałam mieć jazdy ze słodyczami. Na początku się przejadałam, więc musiałam sobie odpowiednie "porcje" ustawić. Brzuch mam mniejszy i widzę po nogach, że mi spadło.
11 marca 2025, 16:04
Post przerywany stosuję od października 2013. Oczywiście zdarzają się odstępstwa typu święta, spotkania ale generalnie stosuję się do trzymania okna żywieniowego 12-20.
Dla mnie nie jest to wielkie wyrzeczenie bo nigdy nie lubiłam jeść śniadań, z drugiej strony ograniczyło to jakieś wieczorne jedzenie chipsów czy słodyczy przy okazji oglądania filmów itp.
Mogę powiedzieć, że post przerywany mnie uratował, Zanim rozpoczęłam post przerywany próbowałam diety wykluczające wszelkie słodycze, fast foody i wprowadzenie jeszcze więcej ruchu i nie chudłam ani grama, a nawet tyłam. Byłam już sfrustrowana i bezsilna. . Podejrzewam, że mogło to być przez IO ale nie diagnozowałam się - obiecałam sobie, że jeśli post nie da efektów to to zbadam.
Teraz jem wszystko i od rozpoczęcia stosowania postu schudłam 17kg.
11 marca 2025, 16:42
Ja sobie chwalę. Jak się trzymam to waga spada. Ile to zależy z jakiej startujesz ale ogólnie spada. Ale to co mi się podoba w poście to że nie muszę co chwilę myśleć o robieniu jedzenia bo realnie wyjdzie ze 3 posiłki ale za to konkretne a nie jakieś popierdułki i nie mam chcicy na słodycze. Najlepiej przetestuj czy ci to odpowiada.
11 marca 2025, 17:59
sam post przerywany nie gwarantuje schudniecia, jednak trzymajac sie go pozbywamy sie podjadania, wiec mozna w ten sposob zmniejszyc zjadane kcal i chudnac. Ja nie chudlam bo mimo postu bylam na zerze kalorycznym.
Edytowany przez Berchen 11 marca 2025, 18:00
11 marca 2025, 20:34
Ja stosuję od zeszłego tygodnia, ale początkowo to był rozruch, więc nie było prowadzone w 100% dobrze. Okno żywieniowe 6h. Czuję się lepiej odkąd tak jem, ale efektów na wadze nie ma żadnych (na razie)
12 marca 2025, 22:06
Pytanie do osób które stosują post przerywany, Czy rzeczywiście można liczyć na duży spadek ? Ile udało się wam schudnąć oraz jakie są wasze spostrzeżenia, uwagi oraz samopoczucie ?
Ja wytrzymałam dwa miesiące i z plusów to:
1. Lepiej mi się spało.
2. Rzadziej bywałam głodna i miałam mniejsze zachcianki jedzeniowe.
Jadłam wtedy 1700-1800 kcal.
W te dwa miesiące schudłam tylko kilogram i przez to zrezygnowałam.
12 marca 2025, 22:06
Pytanie do osób które stosują post przerywany, Czy rzeczywiście można liczyć na duży spadek ? Ile udało się wam schudnąć oraz jakie są wasze spostrzeżenia, uwagi oraz samopoczucie ?
Ja wytrzymałam dwa miesiące i z plusów to:
1. Lepiej mi się spało.
2. Rzadziej bywałam głodna i miałam mniejsze zachcianki jedzeniowe.
Jadłam wtedy 1700-1800 kcal.
W te dwa miesiące schudłam tylko kilogram i przez to zrezygnowałam.
