Temat: Usunąć

Mam podobny problem, nawet przy takim samym BMI ;p u mnie to na pewno kwestia tragicznej postawy (nad czym pracuję) i słabych mięśni brzucha. Chyba czas dla mnie w końcu na inne ćwiczenia, niż stepper ;p

mam podobnie i nawet jak byłam bardzo szczupła, to brzuchol był spory. Takie typowe jabłko :/

Wada postawy? Przodopochylenie miednicy będzie eksponowalo brzuszek. Poza tym 3 kg to niedużo by zaobserwować jakieś znaczące zmiany w obwodach

Dla mnie to brak ćwiczeń i słabe mieśnie, jak miesiąc nie ćwiczyłam a moja waga nie zmieniła się w tym czasie to brzuch mi się dosłownie rozlał..

mam podobnie.  powinnaś zrobić masę lub rekompozycje.  Kaloryczne zero lub lekki plus i ćwiczenia siłowe.  Waga pójdzie do góry.  Po jakimś czasie wracasz na redukcję,  zbijam wagę do wyjściowej i powinno być trochę mniej w brzuchu. Możliwe ze trzeba będzie parokrotnie powtórzyć.  Ja tak robię 2,5 roku i pewnie jeszcze ze 2 mnie czeka.

Poza tym polecam suplementowac kolagen,  to powinno pomóc ze skórą 

A jaki masz ten brzuch? Taki miękki tłuszczyk czy raczej twardy bęben?

a możesz wstawić zdjęcie? 

Powodów może być kilka: słabe mięśnie brzucha, figura typu jabłko, wada postawy,..

ja mam teraz brzuch tłusty.

Zazwyczaj mam 70 cm w talii i brzuch się ładnie układa wtedy z biodrami jest płaski.

I że aerobowe obciążające. Rower, beganie, spacery, ciężarkami spacery. Jak zejdzie z bioder i z pośladków to zejdzie też z brzucha

Nie zgodzę się, ja mam tylek az nazbyt chudy, a z brzucha nie zeszło.