© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 czerwca 2019, 18:57
Witam,
Mam 21 lat, 164 wzrostu i 97kg wagi. Od dwóch miesięcy ćwiczę regularnie co drugi dzień, stosuje dietę 1700kcal, pije 3l wody dziennie. Zawsze białka, tłuszcze oraz węgle mam w porządku. W ciągu tych dwóch miesięcy schudlam tylko 1,5kg. Widzę po sobie, że mięśnie rosną. Ale czy to nie za wolny spadek wagi?
Byłam kiedyś na diecie Cambridge schudłam wtedy 11kg w ciągu 2 miesięcy, ale potem niestety, gdy brakło pieniędzy przybylo mnie 18kg.
Czy może jest to tempo spowodowane tabletkami antykoncepcyjnymi? Czy za mało kalorii? Albo za dużo?
Z góry dziękuję, za odpowiedzi.
15 czerwca 2019, 19:46
wylicz sobie cpm i obetnij 300 kalorii
15 czerwca 2019, 20:17
no przy takiej wadze/wzroście jedynie 1,5kg przez dwa miesiące to bardzo słabo
15 czerwca 2019, 22:22
co ćwiczysz? Jak? Ile spalasz poza ćwiczeniami? Co jesz? I dlaczego tylko 1700? Jak obwody? Może to rekonstrukcja - rzadko ale znam przypadki... nie napisałaś żadnych konkretów
