© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2019, 16:12
Chodzenie + ćwiczenia spalające w sumie 450kcal i CPM 1800?! Który kalkulator ci to wyliczył?
Coś wątpię. Bo ja w twoim przypadku miałam CPM 2600. A teraz jak nie mogę chodzić na siłownię przez kontuzje I praktyczne większość czasu to tylko domowe obowiązki mam 2000.
CPM to nie PPM +spalane kalorie.
Edytowany przez Wikkii 11 czerwca 2019, 16:14
11 czerwca 2019, 17:37
Wejdź, sobie na kalkulator codzienniefit.pl lub fabryki siły. Ja tam zawsze liczylam i zawsze miałam efekty według ich obliczeń. Bo gdybym szła twoim tokiem myślenia, to musiałabym jesć 1300kcal żeby utrzymać wagę. A wszystko powyżej to tycie, A jest inaczej bo jem 2000 i waga stoi od 2 tygodni.
11 czerwca 2019, 18:05
a ja powiem tak. moje PPM to ok 1500kcal, tez mam prace siedzaca ale troche chodze po biurze, plus dojscie na przystanek. cwiczenia nie pala wiecej niz 200-300 kcal, i moj zegarek srednio poazuje mi CPM w granicach 2300 - 2500. ale zawsze od tego odejmuje sobie jakies 200kcal, bo wiem ze zdaza mu sie zawyzac, i wiem kiedy jem w granicach 2000-2200 to nie tyje czyli zakladam, ze to jest moje prawdziwe CPM.
taka aktywnosc typu sprztanie i chodzenie etc, tez sie zalicza do CPM, wiec mysle ze raczej Twoje jest w granicach mojego ok 2000-2300
najlatwiej to ustalic wlasnie spr czy sie tyje na okreslonej kalorycznosci, czy sie chudnie czy waga stoi :)
