Temat: Tluszcz

Tłuszcz odkładając się zatrzymuje wodę. To jest powiązane.

nie da się chyba jednoznacznie stwierdzić, że jest to np 80-20 czy 50-50%. Zależy ile zjadłaś nadprogramowo tych kalorii (teoretycznie 7 000 kcal to 1kg tłuszczu więcej). Jeśli zjadłaś cos tam nadprogramowo, ale powiedzmy bez tragedii, ale same słone przekąski, to większa waga będzie raczej w większości nagromadzoną wodą. ja np tam mam. Zjem na imprezie troche paluszków, czipsów a na drugi dzień +1 kg. Ale w ciągu 2-3 dni spada. Poza tym ponoć organizm nie adaptuje się aż tak szybko i ponoć tak jak nie można schudnąć w 1-2 dni tak ponoć nie można przytyć w 1 dzień. Do tego dochodzą różne choroby metaboliczne. Za dużo zmiennych, żeby na 100% określić taki stosunek procentowy

Ja czytałam, że podobno nawet kilkudniowa nadwyżka (ale taka porządna, czyli np. 7000 kcal) może od razu odłożyć się w tkance tłuszczowej. A wcześniej naukowcy myśleli, że nie. Jednak ten tłuszcz również najszybciej się spala, więc wystarczy wrócić na dobre tory i będzie git.

Z własnych obserwacji, 80/20 dla wody

Tłuszcz odkłada się i spala nieustannie. Nie ma godziny zero która wybije i bach - odkłada się albo spala. To ciągły proces. Już jeden źle zbilansowany posiłek może zasilić Twoje rezerwy tłuszczowe. Sad but true

Właśnie dlatego nie wyobrażam sobie dnia bez aktywności typu "cardio". W moim wypadku chodzenie. Przepalisz to co krąży w krwiobiegu i może też nieco wydobędziesz :D