© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2019, 17:09
Od trzech tygodni się odchudzam. Liczę kcal na fitatu. ;Pije 2-3 litry wody dziennie. Staram się codziennie prowadzić jakąś aktywnosc: siłownia, trampoliny i basen.
Waga 87 kg.
Nie schudłam ani kilograma, demotywuje mnie to. Co robic? ;(
22 marca 2019, 17:20
Zmniejsz ilość kalorii.
22 marca 2019, 17:28
Ile tych kcal jesz?
22 marca 2019, 17:29
no liczenie liczeniem, pytanie co faktycznie jesz. Bo jest różnica między malym kurczaczkiem na maśle a miska kolorowej sałatki warzywnej ;)
22 marca 2019, 17:40
co jesz ,podstawowe pyatnie
22 marca 2019, 17:50
Zmniejsz ilość kalorii.
Nie wiesz ile je i każesz zmniejszać kalorykę? Mądrze...
A może właśnie musi zwiększyć
22 marca 2019, 18:01
Nie wiesz ile je i każesz zmniejszać kalorykę? Mądrze... A może właśnie musi zwiększyćZmniejsz ilość kalorii.
Jeśli nie chudnie to je za dużo. Jakby się głodziła to na początku waga by leciała mocno w dół (woda, mięśnie). Więc to nie tu problem.
22 marca 2019, 18:11
ile jesz, ile ćwiczysz i jak, co jesz, chorujesz na coś ?
22 marca 2019, 18:29
No bo w sumie od liczenia się nie chudnie. Chyba, że to bardzo wykańczające liczenie...
22 marca 2019, 20:50
jaką trzymasz kaloryczność? Jakie CPM i PPM? Jeśli wszystko dobrze policzone i faktycznie jesz zbilansowane posiłki zgodne z zapotrzebowaniem i nie oszukujesz, to marsz się przebadać pod kątem niedoczynności tarczycy, insulinooporności i ogólnie krzywą cukrową. To tak na początek, ale przypuszczam, że wiele wyjaśni
Edytowany przez Karolka_83 22 marca 2019, 20:51
