DZIEŃ 1
Dziś
pierwszy dzień diety, dbania o siebie, bo kilogramy w zastraszającym
tempie poszły w W ciągu roku przytyłam ponad 20 kg i to sprawa jedzenia,
a nie żadnych problemów zdrowotnych.
Nie podobam się sobie totalnie, dodatkowo dla zdrowia taka waga też nie jest dobra. Dlatego dziś zaczynam moją drogę po zdrowie, lepsze samopoczucie i lepszy wygląd.
To ja dziś -> 85,7 kg
Pomiary na dzień dzisiejszy wyglądają następująco:
| Śniadanie | Obiad | Kolacja |
2 czarne kawy koktajl: banan, dwa kiwi, truskawki, szklanka mleka owsianego, kukruma, kolagen w proszku suplementy: probiotyk dla kobiet, żurawina, cynk, folian, B12 | ravioli z ricottą i szpiankiem z oliwą i parmezanem herbata na trzustkę suplementy: D3, A+E | pierś z kurczaka, sałatka (sałata, czerwona cebula, pomidorki, oliwa, ocet balsamiczny) suplementy: omega3, karczoch, C1000 |
Dbanie o siebie:
peeling twarzy
woda różana
serum
krem
prysznic szczotką
maska na włosy
balsam kolagenowy + olejek ze słodkich migdałów
maseczka na twarz i pod oczy
