Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 73773
Komentarzy: 4711
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 2 kwietnia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 41 lat, Wygoda

178 cm, 114.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 kwietnia 2025 , Skomentuj

Wczoraj przekroczony limit.. ojj ostatnio po tym free dayu cos ciezko mi sie organizowac ale wracam do ram deficytu, dzis bylo duzo lepiej. Choc gołąbki mamy na obiad nie daly mi sytosci i wieczorem boom zachcianek uratowal losos z zielenina i deficyt zachowany. Brzuch cos daje znac o @...niech juz mija. Na wage uparcie nie wchodze bo sie boje 🙆. Czekam..... Jutro awaryjne placki twarogowe zrobie w razie glodu na szybko. Oby poplynac lepiej na dniach z menu....

1 kwietnia 2025 , Komentarze (9)

Kwietniu moj kochany trzymaj mnie z dala od szuflady ze slodyczami 😂😂😂😂 to tak w zartach a tak serio nie poddaje sie i dzielnie ide do przodu w tym mcu- trwa 6 mc i tak w diecie nie wytrwalam dawno i nie chcem tego zaprzepaścić chcem byc mniejsza zdrowsza i już ....

dobrego miesiąca 🍀🍀🍀🍀

p.s. i teraz ten czas decyduje o powodzeniu calego procesu slowo trwac niech będzie mottem... Po upadku podniesc sie i isc dalej 🙆🍀

31 marca 2025 , Komentarze (9)

To był w sumie waleczny mc co do deficytu.. zakończył się break diet 4 dni...noi nie ma co rozpamiętywać po 5.5 mc odczułam ogólne rozbicie kryzys i brak opanowania i tak bywa. Na usprawiedliwienie siebie to i tak o dziwo długo wytrzymałam bo to taki pierwszy raz pewnie z czasem będzie i drugi raz i oby był ten drugi raz a nie stało się to łakomstwo codziennością...

sn jajecznica 3 bułka fit z biedry

dwa pudingi deserella no niestety dwa nic zarwana dziś od 2 w nocy synek wciąż chory .. i tak mnie kusiło coś na zimno dla otrzeźwienia...

ob warzywa na patelnię i dwie pałki kurczaka z rosołu 

kol dotrwać do niej i omlet z pudingiem by się porządnie najeść...

od jutra będę się dyscyplinować bardziej w jedzeniu i aktywności moze ona upust da tym zachcianką plus 10 dni znów @. 

Jaki bilans marca 🙂 najniższa 114.40 dziś pomiaru brak był break diet nieprzespane noce i tuż natarcie @ nie ma sensu się denerwować. Staram się nie ważyć.

Spostrzeżenia mca 03.2025 dolny brzusio uniósł się o 1/3 wysokości w stronę pępka 🙆 to mnie dość zszokowało bo zazwyczaj nie widzę się cała w negliżu ale to zjawisko mnie dość wzruszyło. 

Jest 19.27 deficyt dziś utrzymany oby w kolejne dni tez tak bylo. Do roboty jest co gubić.....

30 marca 2025 , Komentarze (8)

Sen w miarę, energia na poziomie średnim, deficyt planuję utrzymać. Żal zmarnować co się osiągnęło. Trzeba iść do przodu i patrzeć w dal a nie wstecz za siebie 🍀🍀🍀.

miłego dnia

29 marca 2025 , Komentarze (4)

Poległam emocjonalnie....trzeci dzień bez diety i duże nadwyżki..ogarnę się jakoś z tej porażki to wrocę... Moze wymówie sobie że to był break diet na 3 dni... I tyle dobrego będzie z tego...

człowiek jest emocjonalny kruchy...

26 marca 2025 , Komentarze (6)

Znów słaby dzień .... Z każdego pokoju słyszę ,,katar,, dzieci i mąż chorzy brak sił .. trzy dni mały był lepiej i znów fontanna. Córka już drugi tydz chora...Nie będę narazie pisać bo nawet nie mam na to energii...obym z toru deficytu nie zeszła ...

25 marca 2025 , Komentarze (3)

Dieta ok.trzymam się menu. Jestem troszkę przemęczona o aktywności mi się nawet nie chce myśleć jakoś ostatnimi czasy dokucza mi ból głowy migrena i jestem wrażliwa na zmiany hormonalne w cyklu. Chyba dziś sobie odpuszczę trening. Najchętniej przytuliłabym podusię....ale nie ma jak.

pozdr

24 marca 2025 , Komentarze (13)

.... Jak to pięknie leci ten czas 5 mc deficytu za mną jaki największy sukces...a taki że wciąż tu jestem...i że wszystko jest możliwe do zdobycia do kiedy deficyt trwa...🌹🌈🌹

Milego dnia 🍀🪻🍀

23 marca 2025 , Komentarze (3)

Dobrego dnia 

Ob szpinak mozarella soczewica kajzerka pieprz czarny cayen i sól 20 g fety.

Ser light 4 plastry, 25g camembert oliwki chilli czerwona kapusta łyżka sosu czosnek na śmietanie 18. To moja kolacja domownicy mają pizze z wynosu ja odmawiam sobie.

Dwa dni walki wieczornej z zachciankami no nie jest łatwo..... Ale jakoś się udało...Jeszcze kilka dni i będzie prosta do @. 

Dzis taniec 30 min bo córka chora więc będziemy w domu. Od jutra bieżnia 4 dni.

Na wagę przestałam wchodzić do 01. Kwietnia i nawet rano już o niej nie myślę..

Dziś z tego wszystkiego to mi się śniło że kroki robię 😂

22 marca 2025 , Komentarze (6)

Dobrej soboty do końca mca tuż tuż trwamy...bo za pasem już kwiecień 🤦 jak szybko leci ten czas.

Zaczęłam dzień od solidnej ilości białka było pół serka wysokobialk. Dwa jaja 30 g odżywki 25 g płatków owsianych mały banan puding czekolada i łyżką pudingu deserella wielki talerz omletowej czekoladowej uczty .... każdy sposób dobry by wytrwać w diecie a raczej w ramach kcal.

Wczoraj słyszałam że żeby wytrwać w diecie trzeba sprawiać te małe przyjemności i nie zawsze kierować się tylko składem ale i smakiem i rzeczywiście jak przemyci się czasem coś lepszego to można dłużej trwać.... Jeszcze powiedział że waga jak stoi to trzeba dokładnie wliczac Warzywa bo może się jest na granicy zera kcal... Od jutra odmierzam mleko bo leje go tak na oko a że kawki wchodzą to rano odlewam limit na cały dzień 😂.

Taniec + wymachy 20 min💃

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.